生物反饋是指基於有機功能測量的幾種技術，其目標是學習如何控制它們以改善健康。 在本表中，您將更詳細地了解此方法、其原理、歷史、許多好處、會議如何進行、如何練習生物反饋以及最後，禁忌症是什麼。

生物反饋（有時稱為生物反饋或生物反饋）是心理生理學的應用，這是一門研究大腦活動與生理功能之間聯繫的學科。 換句話說，它是“身心”互動的科學。

一方面，心理生理學家對情緒和思想影響機體的方式感興趣。 另一方面，他們正在研究身體功能（例如心率）的觀察和自主調節如何影響其他功能（例如血壓）以及各種行為和態度。

目標簡單而具體：讓患者重新控制自己的身體，包括某些所謂的不自主功能，從而預防或治療一系列健康問題。

主要原則

嚴格來說，生物反饋不是治療。 相反，它是一種專門的干預技術。 它與其他自我調節方法的不同之處在於使用設備（電子或計算機）作為學習（或康復）工具。 這些設備捕獲並放大身體傳輸的信息（體溫、心率、肌肉活動、腦電波等），並將其轉化為聽覺或視覺信號。 例如，我們將神經反饋稱為使腦電波“可見”的生物反饋技術。 一種稱為肌電圖 (EMG) 生物反饋，它可以以圖形形式看到伴隨肌肉活動的電流。 目擊這些信號，患者因此設法解碼他身體的信息。 在治療師的幫助下，他可以學習調節自己的生理反應。 總有一天，他將設法在辦公室外自己重複這種經歷。

許多科學研究證明了這種療法的好處。 因此，生物反饋對以下方面特別有效：

緩解頭痛（偏頭痛和緊張性頭痛）

絕大多數已發表的研究得出結論，生物反饋可有效緩解這些類型的疾病。 無論是伴隨放鬆、結合行為治療還是單獨治療，大量研究的結果表明，療效優於對照組，或等同於藥物治療。 長期結果同樣令人滿意，一些研究有時甚至表明 5% 的偏頭痛患者在 91 年後仍能保持改善。 主要使用的生物反饋技術考慮了肌肉張力（頭部、頸部、肩部）、皮膚電活動（汗腺的反應）或外周溫度。

治療女性尿失禁

根據幾項研究，旨在使用生物反饋加強骨盆底的運動可能有助於減少壓力性尿失禁的時間（運動過程中不自覺地漏尿，例如運動或咳嗽時）。 至於急迫性尿失禁（當您感到需要排尿時會不自覺地漏尿），旨在利用生物反饋增加膀胱存儲容量的運動也會導致尿失禁的減少。 . 另一項綜合研究表明，對於收縮骨盆肌肉的正確方法知之甚少或根本不了解的女性將從這項技術中受益匪淺（請參閱我們的尿失禁表）。

治療與兒童便秘有關的症狀

對 2004 年發表的科學文獻的回顧得出的結論是，生物反饋在許多便秘情況下都有效，尤其是對兒童。 例如，一項針對 43 名兒童的研究證明了傳統醫療與生物反饋相結合的優越性。 7 個月後，實驗組 55% 的兒童症狀消退，而對照組為 5%； 12 個月後分別為 50% 和 16%。 排便正常化率分別達到77%和13%。

治療成人慢性便秘

2009 年，一項薈萃分析得出結論，生物反饋治療便秘優於使用其他治療方法，例如服用瀉藥、安慰劑或註射肉毒桿菌素。

減輕注意力缺陷多動障礙 (ADHD) 的症狀

許多研究表明，原發性 ADHD 症狀（注意力不集中、多動和衝動）和標準化智力測試有顯著改善。 與利他林（哌醋甲酯或右旋安非他明）等有效藥物進行的比較強調了 EEG 生物反饋相對於這種傳統治療的等效性，有時甚至是優越性。 此外，作者建議將生物反饋與其他補充療法相結合可以提高治療效果。

治療大便失禁

生物反饋在治療此類問題方面似乎是安全的、相對實惠且有效的。 對科學文獻的回顧表明，它是一種在醫學界使用了 20 多年的首選技術。 在物理參數方面，最常報告的好處是直腸充盈感以及括約肌的力量和協調性的改善。 大多數已發表的文章都以完全失禁或失禁頻率降低 75% 至 90% 結束。 

此外，其他研究表明，生物反饋可用於減少失眠、減輕與纖維肌痛相關的症狀、治療兒童泌尿功能障礙、幫助控制哮喘發作、緩解疼痛、減少癲癇發作、治療勃起功能障礙、減輕因以下原因引起的疼痛和不適。長時間在電腦前工作，治療心律失常，甚至減輕晚期癌症患者的疼痛。

生物反饋是一種技術，通常是更全面治療的一部分，例如行為療法或物理治療康復。 它通常與放鬆和適應性練習等其他技術結合使用。

專家

只有擁有大學學位或同等學歷的健康、心理學和某些社會科學（例如指導）專業人士才能獲得該專業。

一堂課

無論採用何種治療方式，生物反饋治療都有幾個特點：它發生在平靜和安寧的地方； 有時會播放輕音樂； 患者舒適地坐著或躺下，並專注於監視器從位於其身體重要位置的傳感器傳輸的聽覺或視覺信號（同樣，取決於要治療的身體部位和“設備”的類型）。 從業者充當嚮導。 它可以幫助患者根據機器傳達給他的數據了解他的生理反應（神經緊張、體溫、心率、呼吸、肌肉阻力等）。 他提供信息和鼓勵，並幫助患者每天應用他們的新技能。 因此，在他的正常生活中，患者應該能夠對他自己的有機體採取行動，也就是說，在沒有設備幫助的情況下改變他的反應或行為。 在生物反饋會議結束時，您通常會感覺對自己的身體更有控制力。 請注意，生物反饋是針對積極和堅持不懈的患者。 事實上，一旦診斷成立，通常需要計算 10 小時的 40 到 1 個療程以確保獲得滿意的結果，尤其是持久的結果。

成為生物反饋的從業者

在美國，美國生物反饋認證協會 (BCIA) 成立於 1981 年，負責監督生物反饋的實踐。 該組織已經建立了一套認證專業人員應遵守的標準，並在美國提供多種生物反饋培訓課程。

在魁北克，沒有學校提供 BCIA 認可的培訓。 在講法語的歐洲，這項技術也處於邊緣，即使法國有一個名為 Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique 的國家組織（參見感興趣的網站）。

生物反饋的禁忌症

不建議對裝有心臟起搏器的人、孕婦和癲癇患者使用生物反饋。

生物反饋這個術語是在 1969 年創造的，但該技術背後的第一個實驗早在 10 年前就開始了。

在使用腦電圖儀（一種捕獲腦電波的設備）進行的實驗中，研究人員發現參與者能夠自行在大腦中產生 alpha 波，從而使自己沉浸在一種隨意的狀態中。 的深度放鬆。 然後將對該原理進行測試，然後將其應用於人體生理學的其他領域，然後是技術。 現在有多種類型的設備，每一種都旨在測量與問題和疾病相關的一種或另一種生理反應。

今天，生物反饋不再是替代醫學從業者和心理學家的專利。 一些健康專業人士，如物理治療師、指導顧問和運動醫學專家，已將這種技術融入他們的實踐中。