好有趣！
閱讀本文後，您將以一種截然不同的方式看待香蕉。 香蕉含有天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，以及纖維。 香蕉提供即時、持續和大量的能量提升。
研究證明，兩根香蕉可為 90 分鐘的高強度鍛煉提供足夠的能量。 難怪香蕉在世界級運動員中非常受歡迎。
但能量並不是香蕉的唯一好處。 它們還有助於消除或預防許多疾病，這使它們在我們的日常飲食中絕對不可或缺。
蕭條： 根據最近對抑鬱症患者進行的 MIND 研究，許多人在吃香蕉後感覺好多了。 這是因為香蕉含有色氨酸，一種在體內轉化為血清素的蛋白質，它可以放鬆、提升情緒並讓你感到快樂。
經前管理系統： 忘記吃藥，吃一根香蕉。 維生素 B6 調節血糖水平，從而影響情緒。
貧血： 富含鐵的香蕉刺激血液中血紅蛋白的產生，這有助於貧血。
壓力： 這種獨特的熱帶水果富含鉀，但鹽含量低，是治療高血壓的理想藥物。 如此之多，以至於美國食品和藥物管理局允許香蕉製造商正式宣布這種水果具有降低高血壓和中風風險的能力。
智力： 英國米德爾塞克斯特威克納姆學校的 200 名學生全年都在早餐、午餐和課間休息時吃香蕉，以增強腦力。 研究表明，富含鉀的水果可以讓學生更專心，從而促進學習。
便秘： 香蕉含有豐富的纖維質，食用香蕉可以幫助恢復正常的腸道功能，幫助解決沒有瀉藥的問題。
宿醉： 擺脫宿醉最快的方法之一是加蜂蜜的香蕉奶昔。 香蕉可以舒緩腸胃，與蜂蜜結合可以提高血糖水平，而牛奶則可以鎮靜身體並補充水分。 胃灼熱：香蕉含有天然抗酸劑，所以如果你有胃灼熱，可以吃香蕉來減輕它。
中毒： 在兩餐之間吃香蕉作為零食可以維持血糖水平並有助於避免孕吐。 蚊蟲叮咬：在使用咬合霜之前，嘗試用香蕉皮內側擦拭蚊蟲叮咬部位。 對於許多人來說，這有助於避免腫脹和刺激。
神經： 香蕉富含維生素B，有助於鎮靜神經系統。 為超重而苦惱？ 奧地利心理學研究所的研究發現，工作壓力會讓人產生“吃壓力”的慾望，例如巧克力或薯條。 在對 5000 名醫院患者的調查中，研究人員發現，最肥胖的人在工作中承受的壓力最大。 該報告得出的結論是，為了避免因壓力而暴飲暴食，我們需要每兩個小時進食富含碳水化合物的一餐，以持續維持血糖水平。
潰瘍： 香蕉因其柔軟的質地和均勻性而被用於腸道疾病的飲食中。 這是唯一一種生吃水果不會對慢性病造成不良影響的水果。 香蕉通過覆蓋胃壁來中和酸度和刺激。
溫度控制： 在許多文化中，香蕉被認為是一種“涼爽”的水果，可以降低孕婦的身體和情緒溫度。 例如在泰國，孕婦吃香蕉是為了讓寶寶出生時體溫正常。
季節性情感障礙（SAD）： 香蕉有助於緩解 SAD，因為它們含有色氨酸，色氨酸是一種天然的抗抑鬱劑。
吸煙和煙草使用： 香蕉還可以幫助決定戒菸的人。 維生素 B6 和 B12 以及鉀和鎂有助於身體從尼古丁戒斷中恢復過來。
強調： 鉀是一種必需的礦物質，有助於使心跳正常化，向大腦輸送氧氣，並調節身體的水分平衡。 當我們感到壓力時，我們的新陳代謝會加速，從而降低我們的鉀水平。 它可以通過吃香蕉來補充。
中風： 根據新英格蘭醫學雜誌的一項研究，經常食用香蕉可將致命中風的風險降低多達 40%！
疣： 傳統醫學的信徒說：要去除疣，需要取一片香蕉皮貼在疣上，黃色的一面朝外，然後用創可貼固定。
事實證明，香蕉確實有助於治療許多疾病。 與蘋果相比，香蕉含有 4 倍的蛋白質、2 倍的碳水化合物、3 倍的磷、5 倍的維生素 A 和鐵，以及 XNUMX 倍的其他維生素和礦物質。
香蕉含有豐富的鉀元素，營養價值極佳。 看來是時候將關於蘋果的名言改為“誰每天吃一根香蕉，誰就不會成為醫生！”
香蕉很棒！