秋天給我們帶來了更短的日子和多變的天氣。 秋季盛行的品質：輕盈、乾燥、寒冷、多變——所有這些都是 Vata dosha 的品質，在一年中的這個時候盛行。 在增加以太和空氣的影響下，Vata 的特徵，一個人會感到輕盈、粗心、創造力，或者相反，不穩定、心不在焉和“飛行狀態”。 Vata 的空靈本質創造了一種空間感，我們可以在其中感到自由或迷失。 Vata 的空氣成分可以提高生產力或引起焦慮。 阿育吠陀遵守法律 “物以類聚”. 如果一個人體內占主導地位的dosha是瓦塔，或者如果他經常受到瓦塔的影響，那麼這樣的人很容易在秋季出現瓦塔過多的負面因素。
當環境在瓦塔季節發生變化時，我們的“內在環境”也會經歷類似的變化。 Vata 的品質也體現在我們這些天在身體中感受到的疾病中。 通過觀察大自然中發生的過程，我們可以更好地了解我們的身體、思想和精神正在發生什麼。 應用阿育吠陀原則 反對創造平衡，我們有機會通過促進接地、熱身和保濕的生活方式和飲食來維持 Vata dosha 的平衡。 阿育吠陀歸因於對 Vata dosha 有積極影響的簡單而規律的程序。
- 堅持規律的日常生活，包括自我保健、飲食、睡眠和休息。
- 每天用油（最好是芝麻油）進行自我按摩，然後洗個熱水澡或泡澡。
- 在平靜、放鬆的環境中進餐。 主要吃時令食物：溫暖的、營養豐富的、油膩的、甜的和軟的：烤根莖類蔬菜、烤水果、甜穀物、辣湯。 在此期間，重點應放在煮食而不是生食上。 優選的口味是甜的、酸的和鹹的。
- 在你的飲食中加入健康脂肪，如芝麻油、酥油。
- 全天多喝熱飲：不含咖啡因的花草茶、檸檬薑茶。 為了點燃消化之火併用水分滋養身體，早上喝水，在銅杯中浸泡過夜。
- 使用加熱和磨碎的草藥和香料：小荳蔻、羅勒、迷迭香、肉荳蔻、香草和生薑。
- 穿暖和柔軟的衣服，可取的顏色：紅色、橙色、黃色。 保護您的耳朵、頭部和頸部免受寒冷。
- 花時間在大自然中。 根據天氣著裝！
- 悠閒地享受適度的體育鍛煉。
- Nadi Sodhana 和 Ujjayi 推薦的練習瑜伽、調息法。
- 盡可能爭取和平與安靜。