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這些表所採用的精氨酸平均每日需求量為5000毫克（5克）。 這是普通人的平均數字。 對於運動員來說，這種必需氨基酸的比例每天可以達到9克。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類每天對這種氨基酸的需求。
氨基酸精氨酸含量高的產品：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 2975毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 大豆（穀物） | 2611毫克 | 企業排放佔全球 52% |
| 雞蛋粉 | 2460毫克 | 企業排放佔全球 49% |
| 松子 | 2413毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 榛子 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 46% |
| 核桃 | 2278毫克 | 企業排放佔全球 46% |
| 杏仁 | 2190毫克 | 企業排放佔全球 44% |
| 腰果 | 2123毫克 | 企業排放佔全球 42% |
| 小扁豆（穀物） | 2050毫克 | 企業排放佔全球 41% |
| 開心果 | 2012毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 芝麻 | 1900毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1785毫克 | 企業排放佔全球 36% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 1700毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 豌豆（去殼） | 1620毫克 | 企業排放佔全球 32% |
| 乌贼 | 1560毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 密友 | 1400毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 帕爾馬干酪 | 1315毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 肉（雞肉） | 1230毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 奶酪（牛奶） | 1220毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯡魚瘦肉 | 1200毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 肉（土耳其） | 1170毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 肉（烤雞） | 1170毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 蛋黃 | 1160毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 蕎麥（未磨碎） | 1120毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 豆類（穀物） | 1120毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 石斑魚 | 1100毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 三文魚 | 1070毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 肉（牛肉） | 1040毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 蘇達克 | 1030毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 梭子魚 | 1030毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 波洛克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 鯖魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 鯖魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 鱈魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
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| 肉（羊肉） | 990毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 小麥麩皮麵粉 | 935毫克 | 企業排放佔全球 19% |
| 蕎麥（穀物） | 910毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 肉（豬肉） | 880毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 瑞士奶酪50％ | 840毫克 | 企業排放佔全球 17% |
| 燕麥片“大力神” | 820毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 凝乳 | 810毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 雞蛋 | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 眼鏡 | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 肉（豬肉脂肪） | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 芝士切達干酪50％ | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 奶粉25％ | 670毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 鵪鶉蛋 | 660毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 燕麥（穀物） | 650毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 小麥（穀物，硬質） | 630毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 幹的橡子 | 623毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 蛋蛋白質 | 620毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 大米（穀物） | 600毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 奶酪18％（粗體） | 579毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 540毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 小麥去殼 | 520毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 黑麥（穀物） | 520毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 京富米店 | 510毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 麵粉壁紙 | 500毫克 | 企業排放佔全球 10% |
乳製品和蛋製品中精氨酸的含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白質 | 620毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 奶酪（牛奶） | 1220毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 蛋黃 | 1160毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 酸奶3,2％ | 174毫克 | 3% |
| 開菲爾3.2％ | 105毫克 | 2% |
| 牛奶3,5％ | 104毫克 | 2% |
| 奶粉25％ | 670毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 聖代冰淇淋 | 87毫克 | 2% |
| 奶油10％ | 109毫克 | 2% |
| 奶油20％ | 96毫克 | 2% |
| 帕爾馬干酪 | 1315毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 羊奶酪 | 470毫克 | 9% |
| 芝士切達干酪50％ | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 瑞士奶酪50％ | 840毫克 | 企業排放佔全球 17% |
| 奶酪18％（粗體） | 579毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 凝乳 | 810毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 雞蛋粉 | 2460毫克 | 企業排放佔全球 49% |
| 雞蛋 | 790毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 鵪鶉蛋 | 660毫克 | 企業排放佔全球 13% |
肉，魚和海鮮中精氨酸的含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 三文魚 | 1070毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 1700毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 乌贼 | 1560毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 密友 | 1400毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 波洛克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 肉（羊肉） | 990毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 肉（牛肉） | 1040毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 肉（土耳其） | 1170毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 肉（雞肉） | 1230毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 肉（豬肉脂肪） | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 肉（豬肉） | 880毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 肉（烤雞） | 1170毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 石斑魚 | 1100毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 鯡魚瘦肉 | 1200毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯖魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 鯖魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 蘇達克 | 1030毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 鱈魚 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 20% |
| 梭子魚 | 1030毫克 | 企業排放佔全球 21% |
穀類、穀類製品和豆類中精氨酸的含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去殼） | 1620毫克 | 企業排放佔全球 32% |
| 蕎麥（穀物） | 910毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 蕎麥（未磨碎） | 1120毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 玉米gr | 260毫克 | 5% |
| 粗糧 | 470毫克 | 9% |
| 眼鏡 | 720毫克 | 企業排放佔全球 14% |
| 大麥米 | 280毫克 | 6% |
| 小麥去殼 | 520毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 430毫克 | 9% |
| 京富米店 | 510毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 大麥去殼 | 490毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 麵粉意大利面V / s | 400毫克 | 8% |
| 小麥麩皮麵粉 | 935毫克 | 企業排放佔全球 19% |
| 麵粉壁紙 | 500毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 黑麥粉 | 420毫克 | 8% |
| 黑麥麵粉全麥 | 470毫克 | 9% |
| 燕麥（穀物） | 650毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 540毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 小麥（穀物，硬質） | 630毫克 | 企業排放佔全球 13% |
| 大米（穀物） | 600毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 黑麥（穀物） | 520毫克 | 企業排放佔全球 10% |
| 大豆（穀物） | 2611毫克 | 企業排放佔全球 52% |
| 豆類（穀物） | 1120毫克 | 企業排放佔全球 22% |
| 燕麥片“大力神” | 820毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 小扁豆（穀物） | 2050毫克 | 企業排放佔全球 41% |
| 大麥（穀物） | 470毫克 | 9% |
堅果和種子中精氨酸的含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 2975毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 核桃 | 2278毫克 | 企業排放佔全球 46% |
| 幹的橡子 | 623毫克 | 企業排放佔全球 12% |
| 松子 | 2413毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 腰果 | 2123毫克 | 企業排放佔全球 42% |
| 芝麻 | 1900毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 杏仁 | 2190毫克 | 企業排放佔全球 44% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1785毫克 | 企業排放佔全球 36% |
| 開心果 | 2012毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 榛子 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 46% |
水果，蔬菜，乾果中精氨酸的含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 羅勒（綠色） | 117毫克 | 2% |
| 茄子 | 61毫克 | 1% |
| 香蕉 | 108毫克 | 2% |
| 大頭菜 | 148毫克 | 3% |
| 捲心菜/高麗菜 | 85毫克 | 2% |
| 松花菜/花椰菜 | 142毫克 | 3% |
| 土豆 | 100毫克 | 2% |
| 洋蔥 | 160毫克 | 3% |
| 紅蘿蔔 | 91毫克 | 2% |
| 黃瓜 | 45毫克 | 1% |
| 甜椒（保加利亞） | 39毫克 | 1% |
蘑菇中的精氨酸含量：
| 產品名稱 | 每100g精氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 牡蠣蘑菇 | 182毫克 | 4% |
| 白蘑菇 | 260毫克 | 5% |
| 香菇 | 156毫克 | 3% |