我在這裡做了一些釀捲心菜。 我兒子和我都喜歡酸奶油。 因為他是我成長中的少年，可以吃任何進入他視野的東西，我警告他晚上給我留幾個捲心菜捲，並期待在一天工作後吃它們——熱捲心菜捲冷新鮮的酸奶油。
兒子沒有讓我失望，給我留了一份——但後來我發現他只是不小心吃了酸奶油。 我很餓，我的憤怒飆升到了臨界點——我沒有時間注意到我已經變成了一個憤怒的憤怒，指責皺著眉頭的男孩自私、貪吃和漠不關心他人的需要。 那一刻，我覺得非常有趣。
問題是，我最喜歡的關於挫折的想法， 我以酸奶油為例向我的客戶解釋憤怒和內疚。 一旦想到這樣一個比喻——不知何故，想出另一個比喻很不方便。 我根本沒有註意到生活是如何將我引誘到同樣的陷阱中的。
挫折是經驗的複合體， 當我們沒有得到我們想要的東西時，就會發生這種情況。 受社會流行的溝通模式的影響，我們會在我們的人際關係中產生一種不知從何而來的強烈內疚感。 這是因為我們沒有被教導去體驗挫折並從挫折中走出來進入平衡狀態。
當事情沒有按照我們想要的方式發展時，憤怒和怨恨會自動引導我們尋找罪犯。
沒有人告訴我們挫折和由此產生的憤怒（和羞恥）是生活自然過程的一部分， 不是別人的錯或錯誤。 想像一下，一個疲倦的人下班後夢見吃酸奶油番茄沙拉。 在她家旁邊的商店裡，幸運的是，不是。 沮喪的買家很惱火。 我沒有力氣去另一家商店走太遠。 他不喜歡蛋黃醬。 生活失敗了。
他爬上樓梯，每走一步他都會把自己捲起來。 畢竟，如果他生氣了，那一定是別人的錯！ 從門檻上，他開始對家里人大喊大叫——這房子裡沒有人能照顧到買酸奶油，他在廚房裡像奴隸一樣工作，甚至不能安心吃飯。 妻子被冒犯了，對出現的兒子大吼大叫，他被醜聞嚇壞了。 不存在的內疚之球被扔了幾次，然後落到了最被剝奪權利的人身上——通常是一個孩子。 這一刻，他可能會夢想自己會怎樣長大，成為最強壯、最響亮的人，然後他會生氣，其餘的人都會服從他。
進入這個奶油般的憤怒我很容易滑倒 因為我沒有讓自己以更成熟的方式處理挫折。 當事情沒有按照我們想要的方式發展時，憤怒和怨恨會自動引導我們尋找罪犯。 讓我們不要得到我們想要的東西，但至少要滿足於正確。 如果我是對的，那對我來說就容易了——因為如果周圍沒有人可以責備，那麼突然之間就怪我了？ 在這種情況下，憤怒是一種轉移責任的方式。 但從一開始就沒有愧疚感。 只是酸奶油沒有發貨或售罄……如果我們學會以不同的方式應對煩惱：我們找到了去另一家商店的力量，請向我們的家人詢問，或者，最後，放棄吧，我們會看到這個故事中的憤怒、羞恥和內疚是沒有理由的。