啊，夏天！ 喝什麼可以在炎熱中感覺良好
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許多人最喜歡的季節即將到來，除了購買新衣服、涼鞋和防曬霜外，您還需要學習如何選擇合適的飲料，才能看起來很棒，當然也能感到精力充沛。
很多人都知道一個人每天應該喝2升左右的液體（俄羅斯醫學科學院營養研究所推薦的液體攝入量計算公式是每40公斤體重1毫升；液體的一半應該帶飲料，另一部分 - 帶固體食物）。 但是為了在夏天感覺100%，這個量可以再增加0-5升。
有沒有註意到在炎熱的天氣裡，你想偷懶而不是工作？ 毫不奇怪，脫水緩慢但肯定會奪走你的能量和活力。 為了防止這種情況發生，請更頻繁地補充體內的液體平衡。
當然，白開水可以完美地解渴並補充體液平衡，但是，您看，有時您想縱容自己。 同時，並不是每個人都知道格瓦斯、冰茶或碳酸飲料以及水可以解渴並應對脫水。
這是格瓦斯！
這種高貴飲品的價值早在 1000 多年前就已為人所知——988 年的編年史中首次提到了麵包格瓦斯，當時，在羅斯的洗禮期間，弗拉基米爾王子下令向基輔人民分發食物——蜂蜜桶和麵包格瓦斯。
俄羅斯農民總是隨身攜帶格瓦斯作為飲料，認為它可以緩解疲勞，恢復體力。 並且有充分的理由——在發酵過程中，這種飲料充滿了微生物，使消化正常化，增強免疫力，甚至有助於對抗胃炎。 此外，穀物和麵包酵母使這種飲料含有對身體很重要的物質：碳水化合物、礦物質、有機酸和維生素。
有趣的泡泡
不僅格瓦斯作為一種極好的解渴劑非常受歡迎，而且碳酸飲料也是如此。 醫學之父，希波克拉底本人，將他工作的一整章都獻給了含氣礦泉水，指出其對人類的藥用特性。 從那時起，這種飲料花了 17 個多世紀才開始裝瓶並銷往世界各地。
為了使汽水的口味多樣化，參與其生產的公司開始生產摻有天然漿果和果汁的水，並於 1833 年在水中加入檸檬酸，這使得這種新飲料有可能被稱為“檸檬水”。
在某些情況下，新飲料的配方不是由任何人發明的，而是由藥劑師發明的。 例如，著名的可口可樂是由藥劑師約翰·彭伯頓 (John Pemberton) 於 1886 年創造的，他製備了一種基於焦糖和天然香料混合物的糖漿。
有一個傳說，可口可樂中的氣泡是偶然出現的：雅各布斯藥房的一位推銷員錯誤地將糖漿與蘇打水混合而不是普通水。
“所有飲料都可以補充水分（補充水分流失）。 如果你喜歡飲料的味道，那麼你會喝得更多，更好地補充體內的液體儲備。 但不要忘記，所有含糖飲料都是我們身體以及所有食物的能量來源。 因此，請始終注意卡路里的平衡並過上積極的生活方式”， – 軟飲料學院專家，MGUPP 副校長 Yuri Alexandrovich Tyrsin 教授說。
冷熱皆宜
另一種可以幫助解渴的流行飲料是茶。 南方人喜歡喝熱的，因為喝了茶，身體開始出汗，水分從體表蒸發，如你所知，使身體涼爽。
但是夏天的熱茶對我們來說是一種非常具有異國情調的飲料。 冷飲更有趣，更美味，加入果醬、新鮮漿果、檸檬或新鮮薄荷葉。
“在歐洲和美國，消費者長期以來一直欣賞冰茶的有益特性和令人愉悅的味道。 這並不奇怪——現在，優質飲料的原材料包括天然茶提取物、真正水果（檸檬、桃子、覆盆子等，取決於茶的類型）或果汁的提取物，”尤里·亞歷山德羅維奇·泰爾辛說。
請記住，飲用液體，尤其是在高溫下，非常重要，因為脫水會影響您的狀況、您的表現，甚至您的外表。 最主要的是要經常一點一點地喝，以免腎臟承受不必要的工作負擔，並始終保持水分平衡。
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