每個人都喜歡西瓜——大人小孩都喜歡。 然而，它與任何其他產品一樣，有利也有弊。 比如，在西瓜的幫助下，你可以認真減肥並改善身體，反之亦然——中毒是平庸的……
西瓜的好處和危害 主要取決於水果的新鮮度及其生長條件。 通常，人們希望在一個季節內獲得盡可能多的這種漿果，這導致了這樣一個事實：優質的膳食產品變成了毒素和毒藥的來源。 為了使西瓜快速增重和成熟，它被施以肥料。 這些主要是氮肥——硝酸鹽，會導致某些健康問題。
為避免嚴重後果，您不應給 2 歲以下的兒童提供西瓜。 2-3歲，一個孩子80-100克就夠了。 西瓜和 3-6 歲兒童 – 100-150 gr .. 並且只有在西瓜是高質量的條件下。 孩子越小，他的身體就越不能承受硝酸鹽、毒素和微生物的有害影響。 一般來說，孩子們應該只在這種漿果自然成熟的時期使用西瓜，即 XNUMX 月下旬和 XNUMX 月初。 這個時候西瓜不用施肥也能成熟，這個時期西瓜的口感要高很多。
但即使是高質量的西瓜，如果被禁忌的人食用，也會造成傷害。 所以，漿果應該被丟棄：
違反尿液流出；
在驕傲和結腸炎;
有腎結石的人；
患有糖尿病，
患有腎盂腎炎，
患有嚴重的胰腺和前列腺病變。
孕婦也值得慎用，因為西瓜是一種強利尿劑，而在懷孕後期的女性中，胎兒會壓迫膀胱，因此自然衝動會比平時更頻繁地發生。 你需要做好準備，吃了一部分西瓜後，你會感到一種溢出的感覺和一些不適。
此外，你應該聽從營養師的建議，不要將西瓜與任何其他食物混合。 事實是，當西瓜與其他產品一起食用時，不是在胃中消化，而是開始發酵過程，這自然會導致不愉快的感覺，有時還會嚴重破壞胃腸道。
西瓜含有大量的營養成分。 例如，它富含抗氧化劑，如胡蘿蔔素、硫胺素、抗壞血酸、菸酸和核黃素。 這些物質除了可以延長人體壽命並保護其免受與年齡相關的損害外，還可以抵抗癌症的發展，例如胡蘿蔔素可以改善視力。
西瓜含有葉酸（葉酸或維生素B9）也很重要，它有助於人體的正常發育。 在構建 RNA 和 DNA 時，需要葉酸，它也參與細胞分裂過程並調節蛋白質的吸收/加工。 此外，葉酸賦予皮膚健康的顏色，改善消化過程並增加新媽媽的產奶量。
喝西瓜有助於對抗超重，換句話說，西瓜減肥是真實而簡單的。 首先，這是由於強大的利尿特性，由於從體內去除多餘的液體，體重客觀上減少了 1-2 公斤。 其次，西瓜完全可以滿足飢餓感。
西瓜熱量低——每 38 克果肉只有 100 大卡——填飽肚子，讓你忘記飢餓。
同時，這種蔬菜漿果的甜味也有著不小的重要性。 生理學研究表明，甜味是產生飽腹感的最佳誘因。 這樣一來，西瓜“下簽”的禁食日就會以輕鬆的方式度過，不會對食物產生不愉快和痛苦的念頭。