兒童午後零食：餵什麼，給孩子什麼
7歲以下兒童的下午點心是一頓完整的飯。 這時，建議給予非熱加工食品：蘋果、酸奶、凝乳。 但如果寶寶中午吃得不好，下午的點心就應該更濃一些。 為您的孩子提供砂鍋菜、乾酪、乾果粥。
兒童下午點心：吃什麼
通常，母親們用茶或牛奶、甜麵包或餡餅代替全餐。 當然，這樣做是不可取的，但如果沒有其他選擇，您應該注意產品的質量。 最好選擇最簡單的餅乾，燕麥片或纏綿。 讓餡餅烤，而不是油炸。
兒童下午點心應包括水果和發酵乳製品。
乳酸食物和甜水果是理想的零食。 這些菜不適合與其他食物搭配，導致胃部發酵和產氣。 這就是為什麼為他們分配下午點心的原因。
洗滌時最好選擇低脂牛奶。 厚重的食物而不是飲料。
有必要學習如何將下午茶與晚餐結合起來。 如果您給您的孩子提供了含有過多脂肪和高熱量食物的零食，請計劃一些簡單的晚餐。 免除燉蔬菜、水粥或煎蛋捲。
用於下午點心的薄煎餅和薄煎餅可以通過在麵團中加入燕麥片、磨碎的胡蘿蔔、蘋果、南瓜來“變淡”。 結果是一道美味而令人滿意的菜。 建議用更有用的燕麥或蕎麥粉代替普通小麥粉。
給寶寶吃什麼下午點心：食物創意
下午點心的最佳時間是下午 16 點到 17 點。 正是在這個時候，疲憊的身體需要休息和積極，晚飯前稍微調整一下。 此外，在晚上，鈣從發酵乳製品中吸收得更好。
幼兒零食示例：
- 蔬菜香醋淋上橄欖油。 用時令食材準備；
- 一個煎蛋捲或一對煮熟的雞蛋；
- 水果沙拉;
- 切碎的蔬菜或水果與白軟乾酪混合；
- 一杯開菲爾或酸奶，一個蘋果。
建議學童在飲食中添加堅果或種子。 用乾果代替糖果或選擇危害較小的糖果：棉花糖、果醬。
如果麵包屑的晚餐真的很糟糕，請給他提供清淡的蔬菜或雞湯，加半個雞蛋的肉湯。 最好吃餅乾而不是麵包。 不禁止給寶寶喝湯或午飯剩的第二個。
任何年齡的孩子總是由父母指導他們的營養。 如果爸爸媽媽吃健康的食物，遵守規則，寶寶就不用在很長一段時間內被說服在午後的零食中吃點心了。