Affirmation（來自英語的firm –firm）是一種關於某事並接受它為真實的陳述。 大多數情況下，肯定意味著定期重複的句子或短語，作為自己和宇宙將其（意圖）轉化為現實的意圖。 我們每個人的大腦都配備了所謂的網狀激活系統。 通俗地解釋，它充當信息的過濾器，“吸收”需要的東西並清除我們不需要的東西。 如果不是因為大腦中存在這個系統，我們只會被周圍無窮無盡的信息超載，這將導致我們嚴重過度勞累。 相反，我們的大腦已經準備好根據我們的目標、需求、興趣和慾望來捕捉重要的事情。
讓我們想像一個情況。 你和你的朋友開車在城市裡兜風。 你餓極了，一個朋友真的很想認識一個漂亮的女孩。 從車窗外，您會看到咖啡館和餐館（根本不是女孩），而您的朋友會看到可能與您共度夜晚的美女。 我們大多數人都熟悉這種情況：一位合作夥伴同事的密友向我們吹噓購買了特定品牌和型號的汽車。 現在，在我們真誠地為所愛的人高興之後，這款車型隨處可見。 通過一遍又一遍地重複肯定，會發生以下情況。 您的網狀激活系統會收到一個明確的信號，表明預期的意圖對您很重要。 她開始尋找並找到實現目標的可能選擇。 如果你的肯定是理想體重，你會突然開始注意到健身房和減肥產品。 如果金錢是您的目標，那麼賺錢和投資機會就會成為您的關注焦點。 什麼使肯定有效？ 首先，我們需要確定我們希望看到的轉變類型——目標或意圖。 然後我們給它一個質量關係值和一個特徵。 添加情感也很重要。 例如，“我在我苗條的身體裡感到健康和快樂”或“我在自己舒適的家中快樂地生活”。 以積極的方式表達肯定，避免消極：“我很健康”，而不是“我永遠不會再胖了”。 我在精神上、精神上和身體上都很和諧。
我很容易接受命運的教訓和祝福。
每天我都感謝命運，相信發生的一切。
我在所有我努力的事情上都取得了成功。
愛、智慧和慈悲共存於我心中。
愛是我出生時賦予的不可剝奪的權利。
我很強壯，精力充沛。
我看到了人們最好的一面，他們也看到了我最好的一面。