在7天內減肥達10公斤。
每日平均卡路里含量為730 Kcal。
以攝入活性炭為基礎的飲食越來越受歡迎。 幾十年來，著名女演員，模特和其他代表以及演藝界的代表一直在積極使用此工具減肥。 他們說，通過這種方式，俄羅斯舞台Alla Pugacheva的表面上的唐娜甩掉了重物。
但是，您不必成為名人就可以通過木炭減肥來減肥。 任何人都可以體驗。
活性炭飲食的要求
為了減肥，您必須服用活性炭。 有幾種方法可以做到這一點。 首先是更寬容。 早上空腹時，您只需要喝2片煤，然後用200-250毫升的白開水沖淨即可。 不必從根本上改變飲食習慣。 當然，雖然吃更多健康和低熱量的食物並不會多餘，同時最大程度地減少各種食物危害。
但是要遵循一個不可動搖的規則。 如果您想使減肥更有效，則每天至少吃300克新鮮或烘烤的非澱粉蔬菜和150克低脂或低脂凝乳。 堅持這一計劃，您應該每週減少1公斤。 體重明顯偏高時，體重減輕可能會更大。
還有另一種服用活性炭片的方法。 在這種情況下，您需要消耗大量劑量，即每1公斤體重10片。 例如，如果您體重80公斤，則應喝8片木炭片。 如上述選擇一樣，可以在早晨立即或在用餐前一天（至少一個小時）全天服用一部分木炭。 只要您達到所需的身體狀況，就可以服用木炭。 身體休息時，必須以相同的休息時間交替攝取10天的木炭。
但是，合理而適當的營養原則總是非常可取的。 重要的是要理解，活性碳（無論多少）都不會成為魔杖。 而且，如果您沉迷於所有食品犯罪，那麼可以肯定的是，您不僅可以擺脫不必要的體重，而且可以為身體增加新的公斤。
無論如何，堅持使用這種技術（直接考慮採煤時間）超過60天是非常不希望的。
建議將以下有用且熱量相對較低的食物作為活性炭飲食的基礎：非澱粉類水果、蔬菜、漿果； 低脂肪含量的乳製品和酸乳製品； 肉類（主要是雞肉和牛肉）； 瘦魚； 各種綠色。 盡可能放棄任何脂肪類食物和食物、高熱量甜食、油炸食品、白面製品。
您需要整理菜單，以便有足夠的空間容納三頓正餐（不暴飲暴食）和兩頓零食，在晚上18點至19點之間不進餐。 確保喝大量的清水。
做運動只會加速減肥過程。 建議將訓練帶入生活中（如果沒有的話），並且通常多做一些運動，過上積極的生活方式。
3天活性炭飲食的飲食示例
日1
早餐：2個煮雞蛋或煎雞蛋； 全麥麵包（30-40 克），塗上凝乳奶酪； 番茄或黃瓜； 一杯涼茶。
小吃：150 克低脂乾酪和您最喜歡的漿果。
午餐：一份糙米和蔬菜沙拉。
安全，一個蘋果。
晚餐：烤魚片； 蔬菜沙拉。
日2
早餐：燕麥片加一茶匙蜂蜜和一把堅果； 一杯綠茶。
小吃：梨和半杯天然無糖酸奶。
午餐：硬質小麥麵食； 蔬菜沙拉。
下午小吃：乾酪砂鍋或低熱量的乳酪蛋糕。
晚餐：烤箱裡烤的瘦肉和一份希臘沙拉（黃瓜、辣椒、西紅柿、羊乳酪、一些橄欖）。
日3
早餐：兩個雞蛋加香草的煎蛋捲； 一杯涼茶或淡咖啡。
小吃：由全麥麵包和薄片硬奶酪（最好是低脂）或乾酪製成的三明治。
午餐：低脂蔬菜湯。
下午點心：150 克白乾酪加肉桂（可以用少量開菲爾調味）。
晚餐：烤或煮的魚以及您最喜歡的蔬菜。
禁忌活性炭飲食
- 服用煤炭有許多禁忌症。 顯然，這種技術不適用於患有消化性潰瘍，胃出血和其他胃腸道疾病的人。
- 如果您有任何嚴重的疾病，則需要小心使用活性炭。
- 絕對地，對於那些處於有利位置和哺乳期的女性，未滿18歲的女性以及年齡較大的女性，您不應進行碳水化合物飲食。
- 同樣，將活性炭與其他無法忍受這種環境的藥物一起服用也是危險的。
- 強烈建議在開始遵循該方法之前先諮詢醫生，以最大程度地降低負面影響的風險。
活性炭飲食的好處
- 它沒有明顯的食物限制。 因此，您可以減輕體重，而不會局限於自己喜歡的食物。
- 服用幾天的煤片後，代謝過程被激活，消化道的功能得到改善，這對減肥和總體健康狀況具有積極作用。
- 人體完全擺脫了有害物質。
活性炭飲食的缺點
- 這種技術所涉及的物質不僅能夠從體內去除有毒和其他有害元素，而且還可以去除有用的蛋白質，脂肪和微量元素。
- 長期使用木炭片會導致便秘，嘔吐，腹瀉等麻煩。
- 另外，也不排除過敏反應的發生。
重新死於活性炭
如前所述，煤炭不僅可以減輕人體有害物質，還可以減輕有用物質。 因此，最好不要每六個月一次以上就木炭飲食尋求幫助。