一些看似飲食的食物實際上並非如此。 例如，與大多數飲食相反，富含纖維的健康水果是大量碳水化合物和糖的來源。 如果我們想減肥，我們不應該吃哪些食物？
芒果
芒果含有大量的維生素C，總體來說是有益的。 但這種水果不適合低碳水化合物飲食； 一個小芒果含有約50克碳水化合物。
豆
關於豆類的好處，我們說了很多。 但同樣，豆類是碳水化合物的來源。 例如，一小部分含有約60克碳水化合物。 將豆類排除在飲食之外是不值得的–它們完美而持久地使身體飽和。 但是不要在攝入的比例和頻率上過量使用。
檸檬水
起泡軟飲料含有大量糖分。 只有一罐飲料可能含有約 40 克碳水化合物。 此外，飲料不影響飽腹感。
葡萄乾
通常，乾果會代替飲食中的有害甜食。 一把乾葡萄有什麼危害？ 事實上，一小份這些漿果含有 34 克碳水化合物。
香蕉
香蕉——纖維、鎂和鉀的來源。 它們通常作為運動員運動前後的零食。 但要記住。 一根香蕉含有大約 40 克碳水化合物； 它幾乎可以等同於一頓飽餐。
蘋果醬
不久前流行重新設計的光滑果泥，因此食物消化得更快。 特別是在嬰兒食品中，可能只有有用的成分。 這是一種誤導——一罐蘋果泥含有大量用於保存的糖； 一個小罐子可以有45克碳水化合物。
含添加劑的酸奶
水果酸奶含有人工香料和糖。 一小部分酸奶中含有40克碳水化合物。 您可以將酸奶和添加了甜品的甜點一起食用，但不能那麼輕。
藜
藜麥是蛋白質的來源，有助於在鍛煉後修復肌肉，並且飽和度很好。 但是這種麥片中有很多碳水化合物——在一個小盤子裡——超過 40 克。