“信任，但要驗證”，這是一句名言。 沒有我們的參與，一切都會變得一團糟：下屬會錯過一個重要的項目，丈夫會忘記支付公寓的賬單。 但是為了跟踪所有事情，我們花費了大量的精力和時間。 這裡有7個策略來幫助打破控制的習慣。
“你永遠不知道拐角處有什麼在等著你，”佛教僧侶說。 有很多事情是我們無法控制的，我們無法控制。 自然現象、未來（我們和全人類的未來）、他人的感受和行為——試圖控制它們，我們浪費了時間和精力。 如何停止這樣做？
1. 確定你能影響什麼
你不能強迫配偶改變，你不能阻止風暴，你不能控制日出、孩子、同事、熟人的感受和行為。 有時你唯一能控制的就是你的行為和你對正在發生的事情的態度。 正是使用這種材料才有意義。
2.放手
孩子把課本忘在家裡，丈夫不打電話給管理公司，世界就不會崩潰。 他們忘記了自己——他們會自己出去，這些是他們的擔憂，你記住這些小事是沒有意義的。 如果你以後不翻白眼的話：“我知道你會忘記”，那麼這會給他們力量和對自己的信心。
3. 問問自己，完全控制是幫助還是阻礙
你有什麼好怕的？ 如果你“放開韁繩”會發生什麼？ 這真的是你的擔心嗎？ 試圖控制一切，你會得到什麼好處？ 也許如果您從列表中刪除特定任務，您將有更多空閒時間。 你明白嗎，你唯一可以確定的是，我們都會在某一天死去，而其餘的一切都是我們無法控制的？
4. 定義你的影響範圍
你不能讓孩子成為更好的學生，但你可以給他工具，讓他成為平等的領導者。 你不能強迫人們去享受聚會，但你可以在聚會上營造一種熱情、歡迎的氣氛。 為了有更大的影響力，你必須控制你的行為、行動。 充分利用它。 如果你害怕有人做錯事，表達你的恐懼，但只表達一次。 不要試圖影響不想影響的人。
5.區分思考問題和尋找解決方案
不斷地在腦海中回放昨天的談話並擔心交易的災難性結果是有害的。 但是思考如何解決問題是有幫助的。 問問自己你現在在做什麼——反思或思考如何解決這個問題？ 試著從你的煩惱中休息幾分鐘。 然後專注於富有成效的想法。
6.學會放鬆
時不時關掉手機，不上網，不看電視。 想像一下，你在一個荒島上——你瞧——那裡有所有的便利設施和必要的產品。 不要等待假期，學會在工作日留出幾分鐘休息。 讀書，冥想，去桑拿或美容院，做針線活，在大自然中野餐。
7。 照顧好自己
健康飲食，規律運動，充足睡眠，做自己喜歡的事，愛好是你生活中必須擁有的東西。 沒有它，您將無法繼續前進，無法充分應對壓力並看到可能在拐角處等待的新機會。 不管你是否正在經歷困難時期，或者相反，你正處於一個“光明”時期。