那些經歷過一段關係破裂的人都知道恢復過程是多麼困難和漫長。 這個階段對每個人來說都是痛苦和困難的，但有些人確實被困在了這個階段。 哪些因素會影響恢復速度，是什麼阻止了我們中的許多人繼續前進？
1.壓抑，忘記差距的原因
在分手後的恢復過程中，不可避免地會出現一段時間，我們開始只記住過去關係中的美好事物。 當我們為失去的東西而受苦時，我們會感到悲傷和痛苦。 記住積極時刻的能力當然很重要：它幫助我們認識到與他人接觸時對我們來說什麼是有價值的。 通過這種方式，我們可以更好地了解我們的需求，並根據這些信息，在未來尋找合適的合作夥伴。
同時，記住特別美好的事情，我們看不到全貌，但如果一切都很美好，分離就不會發生。 因此，當情緒被吸引到“一切都很完美”這一極時，重要的是要嘗試而不是戲劇化地站在中間的位置，記住我們不可避免地遇到的困難，以及因應對而產生的感受和經歷。他們。
2. 避免與自己接觸和自我發展
通常，另一個人會成為我們的“屏幕”，我們將那些我們自己不知道和不接受的品質投射到屏幕上。 當然，這些特徵也可能是伴侶本人的特徵，但它們引起我們注意的事實說明了它們對我們的特殊價值。 當我們遇到擁有這些品質的人時，我們內心想要接觸這些品質的渴望就會釋放出來。 多虧了他，我們才能觸摸到我們自己長期處於“睡眠模式”或被封鎖的那些方面。
當關係結束時，失去與我們自己隱藏部分的聯繫會給我們帶來巨大的痛苦。 為了再次找到它，我們一次又一次地嘗試回到這種關係，但徒勞無功。
你可以得到一個更和諧、更充實的自己形象，而不是無意識地試圖在伴侶的幫助下創造它
如何發現我們自己這些重要的隱藏方面？ 做一個實驗：記住與前伴侶溝通的第一階段，也就是你愛上他的時候。 那時他在你眼裡是什麼樣子的？ 寫下他所有的品質，然後大聲說出它們的名字，每一個都加上：“……我也有這個。” 通過開始關注它們並發展它們：例如，通過照顧好自己或不限制自己的目的性，您可以獲得一個更加和諧和充實的自己形象，而不是無意識地試圖在一個人的幫助下創造它夥伴。
你自己如何才能更清楚、更生動地展示你最吸引前配偶或伴侶的那些品質？
3. 內心批評
自我批評的習慣常常使分手的過程變得複雜——大多是無意識的。 有時，這些想法出現和消失的速度如此之快，幾乎是瞬間的，以至於我們沒有時間去理解發生了什麼，是什麼毒化了我們的情緒。 我們突然注意到我們很沮喪，但我們找不到這種狀態的解釋。 如果你有突然的情緒波動，試著記住你在“低迷”之前的想法。
重要的是不僅要學會糾正我們自己的錯誤，還要看到我們內在的潛力。
當從分手中恢復過來時，我們會花費大量的精力來度過憤怒、痛苦、內疚、怨恨、悲傷的生活，以及處理以前關係的經歷。 自我批評只會加重病情。 對自己保持友善和接受是很重要的。 就像一個好母親，如果他自己不高興，他不會對孩子大喊大叫。 重要的是不僅要學會糾正自己的錯誤，而且要看到我們內在的潛力：我們不僅僅是失敗，我們能夠倖存下來並應對後果。
4. 迴避情緒和無法處理情緒
在與我們所愛的人分手後，我們經歷了一系列的情感階段——從震驚到接受。 如果我們在生活這種或那種情緒時遇到困難，那麼我們就有可能陷入相應的階段。 例如，那些難以發怒、迴避這種感覺的人，可能會“陷入”怨恨和沮喪的狀態。 陷入困境的危險在於恢復過程被延遲：過去的經歷和未完成的情緒取代了生活中的位置，這些地方本可以從今天開始產生新的關係和快樂。
如果您在此描述中認出了自己，那麼可能是時候開始研究阻止您擺脫情緒陷阱並朝著新事物邁出一步的因素了。