據專家介紹，當今世界有 48,5 萬對不孕不育夫婦，而且隨著時間的推移，情況只會越來越糟。 讓我們弄清楚為什麼不孕症統計數據繼續增長，以及可以做些什麼來避免診斷。
如果一個女人有：
- 子宮;
- 至少一根可通過的輸卵管；
- 卵巢在同一側（或至少一部分）；
- 定期無保護的性行為；
……但是一年內不會懷孕，可以談心理不孕。 在這種情況下，解決問題的最有效和最安全的工具是專業心理治療師的幫助。
沒有魔法。 一切在臨床上都是可以理解的。 事實上，在出生的時候，我們身體的所有系統都已經形成，除了一個——生殖系統。 它貫穿一生，從童年到成年。
在每個時期，我們大多數人都有足夠的心理創傷。
一百多年前，俄羅斯生理學家阿列克謝·烏赫托姆斯基將“生命目標主導”的概念引入科學應用。 簡單來說，主導是對一個人在特定生命時期最重要的東西。 這是一個關鍵的願望，一個需要。
在我們的主題框架內，值得同時討論兩個主導因素，它們解釋了心理不孕症的增長：
- 生殖優勢;
- 主導性焦慮。
生殖優勢伴隨著性慾和性伴侶的選擇等階段，還引發了許多生理過程：卵子成熟、子宮內膜生長、排卵、胎兒卵子在子宮中的植入——並調節懷孕過程。
反過來，占主導地位的焦慮是我們自我保護的原因。
問題是這兩個主導因素是相互排斥的。
如果一個正在工作，另一個將被禁用。 對身體來說，《生存》的任務是《生孩子》的首要任務。 當一個女人在潛意識（無意識）層面有一個想法，即現在懷孕是危險或可怕的，在焦慮主導引發的生理機制的幫助下，生殖主導被抑制。
什麼可以激活焦慮優勢？
1. 來自兒童和青年的重要成年人的建議
父母（或替代他們的人）幾乎是孩子的神，孩子已經準備好通過各種方式實現他們的性情。 這樣一個基本的“設定”對他來說是主要的——生存是必要的：“如果我不喜歡我，滿足我父母的期望，他們會拒絕我，然後我會死。”
根據我的實踐統計，我可以肯定地說，三分之一的女人從小就听過母親的以下陳述：
- “懷孕難”；
- “生孩子很可怕，很痛！”；
- “我是怎麼懷上你的，我太震驚了，現在我這輩子都在受苦！”；
- “太可怕了，當你被餵飽的時候，你的整個胸部都下垂了”；
- “因為你的出生，我的事業付諸東流”；
- “孩子是忘恩負義的動物，多一張嘴，一個負擔。”
讓自己看看你的父母是普通人，他們很可能沒有上過育兒課程，也沒有去看心理治療師，沒有讀過依戀理論和兒童心理學的書籍，而且總體上生活在另一個一切都不同的時代。
把你從外面收到的關於懷孕和分娩的所有想法和破壞性態度寫在紙上，並在精神上把它們交給作者。 同時，值得注意的是學校和產前診所的一些醫生的建議，不幸的是，這些建議往往毫無根據地把令人失望的診斷結果放在女孩身上，讓她們感到羞恥。
2. 缺乏心理成長
懷孕以及因此而成為母親的前提是心理成熟——即願意給予他人力量並做出獨立決定。
同時，在這樣的故事中，將責任轉移給他人是很典型的：“誰把我抱在懷裡……”或“自己解決一切”在面臨“不孕症”診斷的女性中很常見。
內心的成年是一種堅定的理解，即沒有人有義務支持我們，也沒有人欠我們任何東西。 成年人不會拒絕外界的幫助，但他們完全明白，這種幫助是別人的選擇，而不是他們的義務。
3. 準備就緒
出於責任感生孩子，在“最多30個必須生”的枷鎖下生孩子並不是最好的動力。 有一段時間不想要孩子，或者一生中一般情況下不想要孩子是正常的！ 無法滿足伴侶、親人和親戚的期望對大多數人來說似乎很可怕。 但是，做出明確的選擇仍然很重要：不背叛自己的生活，或者為他人而生活。
4. 恐懼
- “沒有任何幫助——我無法應付”；
- “我會變得可怕，我會在產假時變得啞巴”；
- “我無法忍受”;
- “沒有什麼可以發展的——我不能把它放在我的腳上。”
重要的是要認識到恐懼是我們的朋友。 就像焦慮的主導者一樣，它們保護我們，保護我們。 最重要的是，我們可以學會管理它們。 這是我們可以控制的。
5. 對合作夥伴的懷疑
- 比如，你選擇和一個男人在一起是出於習慣，沒有感情；
- 你是否懷疑選擇的正確性，你問自己：“我確定我想要這個男人的孩子嗎？”；
- 你害怕因為懷孕而失去你的伴侶嗎？
- 擔心合作夥伴將無法提供保護（包括財務）。
對於那些具有發達的情感比喻思維的人，我提供了一個簡單但有效的練習——試著通過伴侶的眼睛來看待自己。 像他一樣感受幾分鐘，看看自己，感受靠近你的感覺。 最有可能的是，你會確保這個男人很高興成為你的選擇——畢竟，不管怎樣，他自己決定保持親近。
同樣值得誠實地回答自己的問題，即為什麼您害怕與伴侶的生活在分娩後無法解決。
6. 自罰
作為一項規則，這是對已做或未做的事情感到羞恥和內疚的結果。 一個不斷自我鞭笞的女人，在她的腦海裡背景是一段獨白：“我不配做母親的權利，我是一個可怕的人”； “我不配成為一個快樂的人。”
7. 暴力創傷
一旦面臨疼痛和緊張，身體可以長時間“記住”這種恐懼。 在緊張的地方，焦慮的主導地位會自動開啟——沒有放鬆的地方。 因此，如果你不得不忍受暴力，最好的出路就是聯繫心理治療師。
總之，我想提請您注意這樣一個事實，即對懷孕的狂躁慾望會產生所有相同的緊張情緒，最終阻止其發作。
正如烏赫托姆斯基所說，擺脫支配者之一影響的可能方法之一是新印象、擴大感知、尋找新愛好。 簡而言之，您需要將注意力從懷孕轉移到……您自己。
從外部審視自己的生活並理解究竟是什麼驅動了我們的思想、決定和行動，這也很有用——研究你的主導焦慮並逐漸降低情緒水平。
把暫時沒有懷孕當作人生的教訓，而不是懲罰。 你一定會意識到這一課，經歷過並有機會成為一名母親。