就在昨天，他把她抱在懷裡，裝滿了鮮花，她對他說的每一句話都讚嘆不已。 今天他們正在為晚飯後輪到誰洗碗而爭吵。 心理學家 Susan Degges-White 分享了應對婚姻倦怠的五種方法。
你有沒有一見鍾情？ 我們看著這個人，意識到這是一個，唯一的一個，終生。 在這樣的時刻，人們開始相信童話故事“他們從此過上幸福的生活”。
可惜，最熾熱的愛情無法長久。 如果你不處理關係，一段時間後，合作夥伴只會因未實現的希望而感到渴望和失望。
1.嘗試每天進行某種“服務行為”
你可以提前十分鐘起床，在你的伴侶醒來時準備好茶或咖啡。 或者你可以每天早上整理床鋪，而不是弄清楚該輪到誰來打掃臥室了。 如果您有寵物，您可以與您的寵物一起早上散步。
選擇你每天容易做的事情，否則一段時間後你會開始感到惱火，並要求你的伴侶每次都欽佩你的努力。
2.創建自己的特殊傳統和儀式
傳統是獨特的家庭文化的一部分，對於健康的長期關係至關重要。 可以是一杯咖啡或週六午餐。 甚至照顧孩子或寵物的日常職責也可以變成一種傳統。 每天晚上帶你的狗去公園散步、給寶寶洗澡和講睡前故事可能是令人愉快的儀式，而不是爭論。
3. 每週感謝你的伴侶一次，感謝他們所做的一切。
即使您在一段關係中遇到困難時期，也不要忘記告訴您所愛的人，他對您很重要，並且您愛他。 大聲表揚和認可，不僅能讓伴侶開心，還能幫助自己保持積極的態度。
大腦的設計方式使其能夠更好地記住負面事件和評論。 需要五個積極的短語或事件來消除一個消極的影響。
吵架互相說太多？ 想想你的伴侶最近做的好事和說的好事。 提醒自己你最看重你所愛的人的哪些特質。 現在大聲說出來。
4. 每天試著取悅和娛樂你的伴侶
你不必是一個單口相聲演員或小提琴大師才能做到這一點。 你需要知道你的伴侶喜歡什麼，覺得什麼有趣。 全天與您所愛的人交換笑話和有趣的圖片。 晚上可以一起看喜劇或娛樂節目，聽音樂會或看電影。
試著分享他感興趣的東西，而不僅僅是你。 如果你被貓的照片所感動，而你從小就受不了貓的愛，你不應該用這些寵物的形象來壓倒他。 如果你的伴侶喜歡晚上在網上下棋，不要堅持一起看花樣滑冰比賽。
5. 溝通是健康關係的關鍵
在日常的忙碌中，試著每天至少找幾分鐘獨處。 討論你生活中發生的事情，開個玩笑。 人際關係出現危機，這很正常。 請記住，關係需要得到改善，然後才有機會永遠幸福地生活在一起。
關於專家：Susan Degges-White 是北伊利諾伊大學的心理學教授。