這是一個不可逆轉的過程，衰老是可怕的。 但是你可以停止與年齡的鬥爭，接受它並從生活中獲得最好的。 如何？ 《五十歲後最好的》一書的作者芭芭拉·漢娜·格拉弗曼告訴記者。
讀者經常分享他們最擔心的問題。 主要問題是與衰老相關的恐懼。 人們寫道，他們害怕健康問題，害怕孤獨，害怕被遺忘。
我的建議是大膽。 恐懼阻止我們追隨自己的夢想，它迫使我們退縮和放棄，把我們變成自己舒適區的囚犯。
在我寫《The Best After XNUMX》的過程中，為它收集材料並根據自己的經驗測試建議時，我學到了一個簡單的原則。
如果你身體健康，你會感覺很好。 如果你感覺很好，你看起來很好。 如果你看起來很好，為未來做計劃，並且知道如何保持這種狀態，你會感覺很棒。 這對你的年齡有什麼影響？
在任何年齡保持健康和健康都很重要。 如果您對自己的健康和外表感到滿意，您將對新的事件和機會持開放態度。
我們必須保持良好的狀態，才能讓疾病遠離我們。 但除了 50 歲以上女性的身體形態和幸福感問題之外，還有一些令人不安的問題：
50後如何保持大膽？
如何無視媒體強加的刻板印象？
如何摒棄“年輕就是好”的想法，走自己的路？
如何學會離開舒適區，走向未知？
如何不怕衰老而停止戰鬥呢？ 如何學會接受？
在許多方面變老並不容易。 我們是媒體看不見的。 科學研究說，我們是陰沉沉的。 但這不是停止、放棄和隱藏的理由。 是時候聚集力量和克服恐懼了。 這裡有一些建議。
記住你這一代
我們是最大的人口群體的一部分。 我們有足夠的人可以聽到我們的聲音。 人數上的實力。 在經濟方面，我們擁有這股力量的重要組成部分。
女性比男性更好地應對衰老的困難方面。 我們更好地建立和保持聯繫，保持友誼。 它可以幫助您度過艱難時期。
與正在經歷同樣事情的人分享您的想法，尤其是最可怕的想法。 這是放鬆和減少擔憂的有效方法。 找出適合 50 歲以上女性的組織。探索社交媒體社區。 保持聯繫是健康生活方式的一部分。
離開舒適區
如果你不嘗試，你將不知道你的能力。 找到不做某事的理由很容易。 專注於為什麼你需要這樣做。 改變思維範式。 丹尼爾平克，驅動器的作者。 真正激勵我們的東西”，引入了“生產性不適”的概念。 這種狀態對我們每個人都是必要的。 他寫道：“如果你做得太好，你就不會富有成效。 同樣，如果你太不舒服，你也不會有效率。»
聚集支持小組
創業是可怕的。 恐懼和懷疑就出來了。 誰會買？ 在哪裡尋找資金？ 我會失去所有的積蓄嗎？ 50歲以後離婚或結婚同樣可怕。想到退休也很可怕。
我目前正在研究一個商業想法，所以我決定創建自己的董事會。 我也稱它為«廚房顧問俱樂部»。 我的理事會包括四名女性，但任何數量的參與者都可以。 每個星期二我們都聚集在同一個咖啡館。 我們每個人都有 15 分鐘的時間來說出我們需要說的話。
通常討論與業務或尋找新工作有關。 但情況並非總是如此。 有時我們談論運動，談論男人，談論孩子。 我們討論什麼是令人不安的。 但俱樂部的主要目標是交流思想和相互控制。 一個人很難做到。 每次會議結束後，我們都會帶著一份任務清單離開，以便為下一次會議完成。
接受你的年齡
讓這成為你的個人口頭禪：“不要試圖打敗年齡。 接受。” 放開年輕的自己去接受和愛上成年的自己是一種有效的技巧。 以善意和尊重對待自己。 照顧好你的身體，靈魂，思想。 像照顧孩子、親戚和朋友一樣照顧好自己。 是時候為自己而活了。