膽固醇由肝臟自然產生，但也與食物一起攝入，被膽汁消除。 如果你限制攝入高膽固醇食物並且沒有新陳代謝問題，那沒關係。 另一方面，如果您的飲食中飽和脂肪含量過高（乳製品、肉類、蛋類）或患有影響腎臟、肝臟或甲狀腺的疾病，或患有肥胖症，則可以改變膽固醇的自然消除。

膽固醇是細胞壁的重要組成部分，是許多激素成分的一部分，可以合成維生素 D。因此，我們的身體離不開它，完全消除膽固醇會對我們的機體產生災難性的影響. 另一方面，過多的膽固醇也不好，因為這種物質會阻塞我們的動脈，阻礙血液的良好循環，這顯然會產生致命的後果。 儘管膽固醇水平異常是一個醫學問題，但除了藥物治療和諮詢醫生外，您還可以嘗試一些自然療法。

1。 大蒜

2010 年，一項美國研究發表在 營養學雜誌 研究表明，每天食用乾大蒜和磨碎的大蒜可使患有高膽固醇血症的男性膽固醇水平降低 7%。 大蒜成分中使用的硫化合物確實降低了血漿中膽固醇的濃度。

2. 甘草

根據以色列 2002 年進行的一項研究， 食用甘草粉可使血漿中的膽固醇含量降低 5%. 這種根的粉末也用於止咳，在過量食用酸後用於解毒，並具有抗炎特性。 但是，注意不要吃太多或太頻繁，因為甘草會增加血壓並稀釋血液。

3。 生薑

生薑的效果不那麼直接，但在老鼠身上的研究發現 這種根的消耗延緩了主動脈粥樣硬化的進展，其中高膽固醇是原因之一的疾病。

4.薑黃

薑黃降低人體膽固醇水平的能力尚未得到研究，但對哺乳動物（大鼠、豚鼠、雞）的研究表明如此。 這種現象可能是由於薑黃傾向於將膽固醇轉化為膽汁酸。

但請放心：在大多數情況下，膽固醇是無需擔心的。 如有疑問，請由實驗室進行驗血。 如果發現異常，請首先諮詢醫生並避免自行用藥。

保羅·加西亞

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