分手的3個步驟

分手總是很痛。 毋庸置疑，與相戀兩個月的人分手，比與生活了十年的人分手更容易，但不要耽誤離別的時刻，希望時光流逝，一切如初。

1. 確保關係順利進行

在情緒的影響下，盡量不要倉促行事。 如果你有爭吵，給自己時間思考，這是一個嚴肅的決定。 當你開始談話時，是時候結束這段關係了，讓第一句話是：“我已經仔細考慮了一切（a）......”讓對方清楚這是一個平衡的決定，而不是威脅。

如果您覺得某些事情需要改變，但不確定您是否準備好休息，請與心理學家或教練討論問題。 您可以與您的朋友交談，但他們很可能無法做到不偏不倚，因為他們認識您很久了。 嚴肅的問題最好與精通心理學的中立人士討論。 也許你會明白現在談論休息還為時過早。

2.冷靜地告訴你的伴侶這個決定

不要試圖在沒有直接溝通的情況下進行，不要將自己局限於紙質或電子郵件。 艱難的談話是必要的，只有在擔心安全的情況下才能拒絕。

這不會是通常意義上的對話，不會有意見、爭議和妥協的交流場所。 這並不意味著不應給予對話者投票權。 這是關於你做出決定的事實，它是永久性的。 你可以談談你對分手的感受，但只有在你說“我已經決定繼續前進”之後。 非常清楚地表達你的想法。 明確表示沒有什麼可以改變的，這不是關係的中斷，而是中斷。

3. 不要就你們的關係爭論不休

你已經做出了決定。 現在談論可以解決的問題為時已晚，找人責備也沒有用。 指責和爭吵的時間已經過去，你已經有了最後的機會，甚至是最後的機會。

可能，伴侶會試圖說服你，並不是一切都失去了，會記住過去你快樂的時刻。 如果你現在屈服，讓自己被說服，以後就更難結束這段關係了。 他將不再相信你意圖的嚴重性。 把過去留在過去，想想現在和未來。

盡量不要讓你的伴侶捲入爭論和攤牌。 提醒自己，你在做出決定之前考慮了很長時間，意識到你需要阻止他們。 這是確定的，不討論。 這很痛，但你可以挺過去，你的伴侶也可以挺過去。

也許你為一個伴侶感到難過，或者更確切地說，一個前任伴侶。 這很正常，你是一個活生生的人。 最後，他會明白，這樣更好。 為什麼要給彼此造成更大的痛苦，又試圖修復無法挽回的東西？

你這樣做不僅是為了你自己，也是為了他。 坦誠的分手會讓雙方更強大。 分手後，不僅要結束關係，還要停止在社交網絡上互相關注。