分手後如何生存？ 有可能繼續做朋友嗎？ 心理學家吉爾韋伯解釋了為什麼你應該結束與前任的關係。
分手幾乎從來都不是一件容易的事。 受傷的一方認為，“這不可能發生！”
開始尋找修復一切、恢復或“修復”關係的方法。 許多人正在尋找與伴侶會面，試圖討論重聚的機會，訴諸過去的感情並在社交網絡上發帖。 我們玩時間，找出關係，但它只會變得更糟。 應對痛苦的最簡單方法是減少與前任伴侶的交流。
這個建議很難遵循。 我們為會議創造了新的場合——例如，我們提出歸還遺忘的東西，我們打電話詢問以前的親戚的健康狀況，我們在假期表示祝賀。 所以我們創造了前世的幻覺，但我們並沒有活著。
繼續交流的唯一理由是普通的孩子。 如果發生離婚，我們將繼續分擔他們的養育之恩。 我們必須見面並通過電話交談。 但即使在這種情況下，你也應該盡量減少交流，只談論孩子。
以下是切斷溝通的四個原因。
1. 和你的前任保持聯繫不會治愈你。
一段感情的結束是痛苦的，但這種痛苦不可能永遠持續下去。 你會傷心、憤怒、生氣，認為生活不公平。 這些感覺是自然的，是恢復過程的一部分，但逐漸你會接受已經發生的事情。
通過繼續與你的前任溝通，你會干擾恢復過程，更喜歡否認顯而易見的破壞性策略。 為了開啟新的生活，自信地規劃未來，有必要完全接受這段關係已經結束的事實。 通過承認分手，你會感到解脫，你的生活也會變得平靜。
2. 你剝奪了自己的能量
當你將精力用於與伴侶交流時，你沒有足夠的力量去快樂、與孩子交流、愛好和新的關係。
3. 你生活在一個虛構的世界裡
關係結束了。 你對他們的一切想法都是幻覺。 與伴侶的交流永遠不會相同，而你繼續交流的事實表明你生活在你自己的另一個現實中，在那裡你們在一起很開心。 你渴望見面，然而，在現實世界中交流，你會感到沮喪。 只要你生活在一個虛構的世界裡，你就剝奪了自己的真實生活。
4. 你一遍又一遍地犯同樣的錯誤。
那些無法接受分手的人往往會把一切都歸咎於自己。 他們不相信分手可以成為個人成長的機會。 他們責備自己，而不是離開過去的這段關係繼續前進，盡量不重複他們犯過的錯誤。
如果你不能接受分手，你的生活就會變成土撥鼠日。 你每天醒來時都會帶著同樣的恐懼、失望和對你的指責。 你陷入了一段不存在的關係：你不能和你的前任在一起，但你也不能動。 一旦你放下過去的關係，你就會從昨天的傷害和遺憾中感到自由和獨立。
關於作者： Jill Weber 是一位臨床心理學家，也是《建立自尊的 5 個步驟：如何感覺足夠好》一書的作者。