體育運動可以讓您樹立榜樣：為您的朋友、為您的家人，但最重要的是為您的孩子。 如果孩子看到他的一兩個父母經常參加體育運動，他也會想參加，並且會更容易地將其融入到他的成年生活中。 而對於那些對晚上參加體育運動而不是照顧孩子的想法感到內疚的人，他們必須對自己說，如果父母有成就感，孩子就會得到滿足，而運動也有助於它。