我們已經了解到魚對身體是有用的和必需的。 它是一種蛋白質來源、多種維生素和對健康有益的元素和正確的脂肪。 與任何群體一樣，這種魚也有一個“黑名單”——這些類型最好不要包含在你的飲食中。
- 羅非魚
這條魚有很多有用的蛋白質，這些蛋白質被很好地吸收了。 羅非魚魚的熱量低，經過精心準備，並與多種成分結合在一起。 儘管有許多健康的脂肪，但這種魚還含有有害的脂肪，會對心臟和血管的工作產生負面影響。 由於羅非魚的雜食性，F是許多毒素的潛在危險來源。
- 鯊魚
餐廳提供這種美味佳餚。 由於其高營養價值和少量骨頭，鯊魚肉受到廚師的高度評價。 由於多年積累的大量汞，這種掠食性魚類不易被人體排泄，尤其是孕婦和兒童食用的危險鯊魚。
- 鯖魚
鯖魚主要有鹽醃或熏制。 這不僅有害，還因為其製備方法：鯖魚和鯊魚積累了過多的汞，這些汞隨著工業排放而進入水中。 因此，您每月最多只能負擔一次這種魚。
- 方頭魚
這種有毒物質也沒有必要包含在您的飲食中。 為了避免毒性並在不損害內部器官的情況下使人體排出汞，此類魚每月的攝入量不得超過100克。
- 鱔魚
鰻魚是壽司和麵包卷的常見成分。 它也以醃製，熏制，油炸的形式出售。 煮鰻魚本身以使其具有體面的味道，這是相當困難的。 但是經過熱處理，這條魚含有很多毒素，很容易被海綿吸收水分。 它居住在其中。
- 鱸魚
實際上，鱸魚魚很昂貴，而且很容易被假冒，取而代之的是便宜的魚型鱸魚。 更好的是，如果您購買的是假貨，因為鱸魚中含有汞，可能會對您的身體造成危險。