早餐是為了喚醒身體，午餐前補充能量，使重要的營養物質飽和。 當然，它需要盡可能有用。 我們經常在早餐時吃這些菜，它們不會給人以幫助，使我們感到沮喪，生病和……飢餓。 早上不應該吃什麼？
1.穀物，快速烹飪
格蘭諾拉麥片、幹麥片、珠子或加牛奶——當然，既快捷又方便。 然而，這種早餐在其成分中含有大量的糖和快速碳水化合物。 它們立即在體內消化，導致在吃完早餐後的幾個小時內就會產生飢餓感。
2.糖果，糕點
糖果會增加血液中的葡萄糖水平，從而提供一些能量。 但是她突然在半小時內離開了你。 毫不奇怪，這種“早餐”不會對胃腸道或人體的新陳代謝過程帶來好處。
如果你真的想吃甜的，最好吃棉花糖、果醬、苦巧克力或糖果。 但是要吃，也就是在早餐後立即吃。 早餐時愛吃甜食可以建議加蜂蜜的奶酪。
3.蔬菜沙拉
帶有植物油的新鮮蔬菜沙拉是午餐和晚餐的絕佳選擇，但不是早餐。 早上，身體慢慢地產生酶來加工蔬菜。 在這方面，不排除腹脹或抽筋等後果。
4.橙汁
柑橘汁是禁止在空腹中食用的產品。 首先，使用各種果汁會增加胃的酸度。 其次，柑橘汁會刺激人。 經常在空腹的情況下使用本產品可輕易患上胃炎和其他消化道疾病。
5.香腸三明治
不幸的是，在組合物中很難找到香腸肉製品。 大多數情況下，香腸由澱粉、大豆蛋白、調味劑、染料和其他物質組成。 它與健康的早餐不相容。
6. 炒雞蛋和煎培根
看起來，雞蛋和肉——對於那些想要在早上獲得適量蛋白質的人來說是完美的選擇。 但不是以煎雞蛋的形式，添加脂肪培根。 這道菜只會給你額外的卡路里和消化系統的困難。 最好用帶有雞肉和磨碎的奶酪的炒雞蛋代替。
7. 空腹喝咖啡和香煙
空腹時，咖啡只會對您的身體造成傷害。 這會影響許多器官，包括胃，胰腺和心臟。 喝溫水，先吃掉，然後再喝咖啡。
吸煙與正餐和早晨是不相容的——更是如此。 進入胃裡，煙草煙霧會破壞早餐吃的所有營養，但如果你空腹吸煙或喝咖啡，那麼，為你喝彩就無所謂了。 早餐比香煙和咖啡有害的食物，想多了。 所以，菌群失調、胃炎、胃潰瘍，遲早會成為這種嘲諷的同伴。