肉類：垃圾還是限制消費？
如果您廣泛慶祝 Maslenitsa，濫用俄羅斯美食中提供的重質產品來製作煎餅，那麼您更應該逐漸謹慎地進入 Lent。 您可以從限制肉類產品的消費開始。
限制不是完全排除。 對於住在我們地帶的人來說，從蛋白質食物到蔬菜食物的急劇轉變充滿了麻煩：除了腸易激綜合症和消化不良外，他從中什麼也得不到。
酶是嚴格為特定類型的食物生產的。 當新食物開始進入人體時，沒有足夠的酶將其分解或根本不可用。 植物蛋白雖然有諸多優點，但與動物的區別太大，永遠無法取代它們。 相信我，教會沒有任務在四旬期結束之前讓一群患有壞血病和慢性維生素缺乏症的卑微羊群，所以如果它們以前是飲食中不變的一部分，你不應該完全放棄肉製品。 最好盡量減少他們的消費。
從飲食中排除什麼？
在大齋期間，有必要徹底摒棄快餐、含糖碳酸飲料、煙熏和鹹味食物，當然還有酒精。
排毒對身體的禁食
在冬天，我們白天經常感到困倦，輕度虛弱。 嗜睡和疲勞是中毒的輕微症狀。 您可以藉助所謂的排毒（排毒飲食）擺脫它們。 禁食作為一種飲食有助於清除體內的食物腐爛產物，這在春夏季節對我們來說是不尋常的，並且對身體有毒性作用。
四旬期期間吃什麼有益的食物？
- 用水煮粥，加植物油調味，是開始四旬齋的絕佳早餐。
- 第二份早餐（小吃）可能包含蔬菜、一把堅果、乾果。 我還推荐一種含有姜根、檸檬和薄荷的熱飲或熱飲。
- 午餐時，加入豆類或蘑菇的各種湯都很不錯。 如果湯裡有蔬菜，我建議你不要煮一點，用攪拌機把它變成濃湯（這樣它會有很多纖維）。 果泥非常合乎邏輯地嵌入胃粘膜的褶皺中，時間長了會產生飽腹感。 第二種 – 各種大雜燴、蔬菜肉餅或簡單的綠色蔬菜沙拉，可以清潔腸道。
- 對於下午的零食，果凍，蜜餞和乾果是合適的。
- 對於晚餐，豆類、蔬菜、水果、海鮮，不包括魚是理想的。
帖子中的作者提示
- 不要放棄穀物。 如今，食用全穀類食品的健康益處已得到科學證明，因為它們含有更多的膳食纖維，維生素，礦物質和其他生物活性物質。 此外，齋戒期間外面仍然很冷，一長串複雜的碳水化合物會感到溫暖而飽滿。
- 不要忘記水：每30公斤體重1克水——這正是你白天需要喝的水。 這是清除體內毒素的重要條件。 最重要的是逐漸開始喝這麼多的水，用它代替蜜餞、果汁和發酵奶製品。
- 記住：四旬期很容易吃得過飽。 每天一餐只需要一湯匙橄欖油，僅此而已！
重要的是要記住！
不能僅從營養的觀點來看禁食。 這是一個屬靈的事件，信徒們自己的幸福感的改善，首先他們自己是通過屬靈改變的有益影響來解釋的。