你穿沙拉 用橄欖油？ 撒上吐司麵包？ 您是否以此為基礎製作醃料？ 如果沒有的話，該是這個冬天開始的時候了。 橄欖油 維生素可以保護免疫系統免受病毒侵襲。
首先，在 橄欖油 很多：這個無聊的名字隱藏了真實的名字。 它們增加了免疫系統中細胞的活性。
事實上，其他多不飽和脂肪酸（在海魚中含量豐富）更受歡迎，但它們完全不值得。 最後，沒人打擾我們兩個都吃，就是給煮熟的鱒魚澆水 用橄欖油 或以它為基礎的醬料。
第二， 橄欖油 豐富：這些抗氧化劑可保護細胞免受破壞並增加機體的抵抗力，並抑制炎症過程。
每天只用一湯匙的沙拉就足夠了。 橄欖油 （或以其他任何方式）無限期推遲您自己的寒冷季節。