肉桂
在減肥香料中排名第一。 白沙瓦大學的一項研究 () 表明，肉桂成功控制血糖水平，從而防止其被用作脂肪。 每天只需 ¼ 茶匙肉桂即可將碳水化合物代謝提高 1 倍。
肉桂的氣味可以欺騙食慾，造成沒有卡路里的飽腹感。 您可以在咖啡、茶、燕麥片、烘焙水果和家禽中添加肉桂。
辣椒
非常適合節食者。 它可以加速新陳代謝並降低血糖水平，防止其變胖。 這種存在於胡椒中的物質會略微升高體溫，從而使身體能夠利用攝入的碳水化合物和脂肪來滿足能量需求。 此外，這很重要：三個小時內下降約 50%。 最後，辣椒會刺激和的產生，它們同時具有抑制食慾的能力。
薑黃
薑黃能夠激活新陳代謝：這種活性物質可以防止脂肪細胞自身積累脂肪。 此外，薑黃可以改善消化——包括消化重肉和脂肪食物。
您可以在油醋色拉調料，燉菜，燉菜和砂鍋菜中添加少許薑黃。
荳蔻果實
具有脂肪燃燒特性的印度醫學的另一顆星。
您可以將荳蔻籽添加到咖啡，茶或家禽醃料中。
另一種選擇：1茶匙。 將小荳蔻種子浸入250毫升開水中，使其慢火煮10分鐘，冷卻後飯後飲用。
八角
一種極好的治療食慾的方法，也具有滋補作用。 比賽前，運動員們咀嚼八角茴香來驅趕飢餓感。 以他們為例，每當胃口不合時宜時，就嚼一口茴香。 作為獎勵：美味和清新的氣息。
bing *
生薑不僅賦予菜餚獨特的清新口感和香氣，還能加速新陳代謝。 像辣椒一樣，生薑會略微升高體溫，從而激活代謝過程。 斯普林菲爾德醫學研究所()的一項研究表明，吃薑的新陳代謝加快了20%！ 此外，生薑可降低壞膽固醇水平。
黑胡椒
在健康飲食中不受歡迎，但徒勞無功。 黑胡椒能破壞脂肪細胞，加速新陳代謝。 胡椒中的活性成分會影響大腦和神經系統，從而使我們的身體燃燒更多的卡路里。 胡椒還能對抗胃灼熱、消化不良和腹脹。
辣根
它具有最令人愉快的破壞脂肪細胞的能力，並具有清潔身體的作用。 改善消化。
在煎鍋中將香料加入油中並在烹飪前加熱
用茶沖泡
製作湯劑和tin劑
時令甜點，包括現成的甜點
加油和醋攪拌成色拉醬