您是否知道我們的預期壽命只有 20-30% 是由遺傳決定的？ 要活到 100 歲，甚至更長壽，我們需要的不僅僅是從父母那裡獲得的染色體組。 生活方式是最重要的因素，不僅決定預期壽命，而且決定其質量。 日本衛生部和美國國立衛生研究院的科學家對百歲老人進行了研究。
- 年長的沖繩人經常進行體力和腦力的鍛煉。
他們的飲食鹽分低，水果和蔬菜含量高，並且比西方飲食含有更多的纖維和抗氧化劑。
儘管他們的大豆消費量比世界上任何其他地方都多，但沖繩的大豆是在沒有轉基因生物的情況下種植的。 這樣的產品富含類黃酮，非常治愈。
- 沖繩人不會暴飲暴食。 他們有這樣一種做法“hara hachi bu”，意思是“8 個中有 10 個完整的部分”。 這意味著他們在吃飽之前從不吃東西。 他們每天的卡路里攝入量約為1800。
- 在這個社會中，老年人是非常受人尊敬的，因此，直到老年，他們的身心都感覺良好。
由於富含維生素 E 的飲食可以促進大腦健康，沖繩人對癡呆症或精神錯亂等疾病的免疫力相對較低。
據科學家稱，沖繩人對長壽具有遺傳和非遺傳易感性。 – 所有這些共同對日本島居民的預期壽命起著重要作用。