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彈性工作坊 I：如何面對和管理變化
#健康工作坊
這就是我們在工作坊中的工作方式：«您的生活可以被分解成一千塊，但您可以重建自己»
El 文化， 它是生活中固有的，但我們擁有過充滿活力和不穩定的生活所需的一切。
在我們接受唯一穩定的事情是“生活就是變化”之前，我們不會感到堅強和安全。 但別擔心，在彈性研討會的第一章中，我提議教你如何 管理變更. 這是我更好地接受和管理更改的九個技巧。
1.抱怨和責備是沒有用的
抱怨、憤怒和責備是沒有用的，你所做的只是浪費寶貴的時間來分析變化並尋找管理它的最佳策略。
2. 生活是動態的和不穩定的
也許有人讓你相信你會找到一份工作，
一對夫婦和一輩子的房子。 好吧，我很抱歉，但生活是動態和不穩定的，就像移動軟件一樣，我們需要離開 更新我們的計劃和想法 關於現實。
3。 採取行動
克服對變化的恐懼。 動員起來，行動起來。 冒險超越您的舒適區。 積極訓練，強迫自己承擔 小變化sa訓練模式。 您擁有的資源比您想像的要多得多，但在您需要它們之前它們不會激活。
4.釋放你的抵抗力
釋放你對改變的抵抗力。 也許在某個時候你遭受了痛苦並且度過了一段糟糕的時光； 但你痛苦的原因不是變化本身，而是你的 反應 改變。
5.分析變化
仔細分析變化。 仔細分析變更的原因、影響以及變更將帶來的後果。 對你的結論要非常小心，你 Insights 它不能有偏見，因為您最終會高估變更的優勢或放大變更帶來的劣勢。
6. 謹防選擇性注意
小心 選擇性注意. 你的思想與你的情緒狀態產生共鳴。 如果你快樂，你會以積極的方式思考，如果你悲傷，你會以消極的方式思考。 每一次變化都意味著一個新的場景，您可以在其中找到要解決的問題和享受的機會。
7. 是不舒服還是消極？
不要將不舒服的後果誤認為是負面後果。 放棄巨大的或傷害性的態度，並採取 建設性和現實的態度. 如果您將注意力集中在任何更改所帶來的令人不安的後果上，那麼您將永遠不會做任何事情。
8. 超越改變
當您分析變更的後果時，不要將自己限制在僅評估短期內。 這 更好的改變 它們通常在短期內不舒服，但從中長期來看是有益的。
9 預測
期待改變，不要期待改變，這是可以預見的，會像你生活中的一群野像一樣爆發。 識別未來可能發生的變化並預測它們，這樣它們就不會讓你措手不及。
如何遵循彈性研討會
在閱讀了這九項建議以了解如何管理變革後，請記得觀看此新聞隨附的視頻，因為它將幫助您解決您的想法並更好地理解我們將要使用的一些關鍵。
我什麼時候可以閱讀下一章？ 彈性研討會分為 6 次交付，每 2 週在 ABC Bienestar 上發布一次。 在第一集之後，接下來的約會是：2 月 16 日、2 月 16 日、30 月 13 日、27 月 XNUMX 日、XNUMX 月 XNUMX 日、XNUMX 月 XNUMX 日和 XNUMX 月 XNUMX 日。只有 ABC Premium 讀者才能訪問此研討會。