什麼是大笑瑜伽？
自 1990 年代中期以來，大笑瑜伽一直在印度進行。 這種做法涉及使用笑作為一種鍛煉形式，基本前提是你的身體可以而且確實會笑，無論你的頭腦說什麼。
大笑瑜伽練習者不需要有很強的幽默感或會講笑話，他們甚至不需要感到快樂。 所需要的只是無緣無故地笑，為笑而笑，模仿笑，直到它變得真誠和真實。
笑是增強所有免疫功能、為身體和大腦提供更多氧氣、培養積極情緒和提高人際交往能力的簡單方法。
笑聲和瑜伽：主要是呼吸
您可能已經對笑和瑜伽之間的聯繫以及它是否存在有疑問。
是的，有一種聯繫，這就是呼吸。 除了涉及大笑的練習外，大笑瑜伽的練習還包括呼吸練習，以放鬆身心。
瑜伽教導身心相互映照，呼吸是它們的紐帶。 通過加深呼吸，您可以使身體平靜——脈搏減慢，血液中充滿了新鮮的氧氣。 通過讓你的身體平靜下來，你也可以讓你的心靈平靜下來，因為根本不可能同時放鬆身體和精神壓力。
當你的身心放鬆時，你就會意識到當下。 活得充實，活在當下的能力非常重要。 這讓我們能夠體驗到真正的幸福，因為活在當下可以讓我們擺脫過去的遺憾和未來的擔憂，讓我們簡單地享受生活。
歷史簡述
1995 年 XNUMX 月，印度醫生 Madan Kataria 決定寫一篇題為“笑是最好的藥”的文章。 尤其是為了這個目的，他進行了一項研究，結果讓他大吃一驚。 事實證明，幾十年的科學研究已經證實，笑確實對健康有積極作用，可以作為一種預防和治療藥物。
美國記者諾曼·考辛斯的故事給卡塔利亞留下了特別深刻的印象，他在 1964 年被診斷出患有退行性疾病。儘管考辛斯被預測最多能活 6 個月，但他還是以大笑為生，完全康復治療的主要形式。
作為一個有行動力的人，Kataria 博士決定在實踐中測試一切。 他開設了“笑聲俱樂部”，其形式假設參與者將輪流講笑話和軼事。 俱樂部最初只有四名成員，但幾天后人數超過了五十。
然而，幾天之內，好笑話的供應就用完了，參與者對參加俱樂部會議不再那麼感興趣。 他們不想听，更不要說陳腐粗俗的笑話了。
Kataria 博士沒有中止實驗，而是決定嘗試停止這些笑話。 他觀察到笑聲具有傳染性：當一個笑話或軼事被講不好笑時，一個笑的人通常足以讓整個團隊都笑起來。 所以卡塔莉亞無緣無故地嘗試了笑的練習，並且奏效了。 有趣的行為自然而然地在參與者之間傳遞，他們會想出自己的笑聲練習：模仿正常的日常動作（如握手），然後一起笑。
Madan Kataria 的妻子 Madhuri Kataria 是一名哈他瑜伽練習者，她建議在練習中加入呼吸練習，將瑜伽和笑聲結合起來。
一段時間後，記者聽說了這些不尋常的人群聚集，並在當地報紙上寫了一篇文章。 受這個故事和這種做法的啟發，人們開始向 Kataria 博士尋求如何開設自己的“笑吧”的建議。 這就是這種瑜伽形式的傳播方式。
大笑瑜伽引起了人們對大笑療法的極大興趣，並催生了其他以大笑為基礎的治療實踐，這些實踐將古代智慧與現代科學的見解相結合。
直到今天，笑聲仍然是一個研究不足的現象，可以肯定地說，隨著歲月的流逝，我們將更多地了解如何在日常生活中使用它的治愈能力。 同時，試著像那樣笑，發自內心地笑你的恐懼和煩惱，你會發現你的幸福感和人生觀會發生怎樣的變化！