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這些表被苯丙氨酸2,000毫克（2克）的每日平均需求量所採用。 這是普通人的平均數字。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類每天對這種氨基酸的需求。
高含量氨基酸苯丙氨酸的產品：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 雞蛋粉 | 2200毫克 | 企業排放佔全球 110% |
| 帕爾馬干酪 | 1922毫克 | 企業排放佔全球 96% |
| 大豆（穀物） | 1696毫克 | 企業排放佔全球 85% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 1640毫克 | 企業排放佔全球 82% |
| 花生米 | 1343毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 小扁豆（穀物） | 1250毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 奶粉25％ | 1225毫克 | 企業排放佔全球 61% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 芝士切達干酪50％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 瑞士奶酪50％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 豆類（穀物） | 1130毫克 | 企業排放佔全球 57% |
| 開心果 | 1054毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1050毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 1050毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 奶酪（牛奶） | 1030毫克 | 企業排放佔全球 52% |
| 豌豆（去殼） | 1010毫克 | 企業排放佔全球 51% |
| 杏仁 | 990毫克 | 企業排放佔全球 50% |
| 三文魚 | 960毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 腰果 | 951毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 凝乳 | 930毫克 | 企業排放佔全球 47% |
| 芝麻 | 885毫克 | 企業排放佔全球 44% |
| 肉（牛肉） | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 肉（土耳其） | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 鱈魚 | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 奶酪18％（粗體） | 762毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 肉（雞肉） | 740毫克 | 企業排放佔全球 37% |
| 鯖魚 | 730毫克 | 企業排放佔全球 37% |
| 核桃 | 711毫克 | 企業排放佔全球 36% |
| 蛋黃 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 波洛克 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 石斑魚 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 鯡魚瘦肉 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 鯖魚 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
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| 肉（烤雞） | 690毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 蘇達克 | 680毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 梭子魚 | 680毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 羊奶酪 | 675毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 蛋蛋白質 | 670毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 雞蛋 | 650毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 鵪鶉蛋 | 630毫克 | 企業排放佔全球 32% |
| 小麥去殼 | 620毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 小麥（穀物，硬質） | 620毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 肉（羊肉） | 610毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 黑麥麵粉全麥 | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 榛子 | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 燕麥片“大力神” | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 蕎麥（未磨碎） | 590毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 580毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 肉（豬肉） | 580毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 570毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 眼鏡 | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 麵粉壁紙 | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 燕麥（穀物） | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 大麥（穀物） | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 粗糧 | 540毫克 | 企業排放佔全球 27% |
| 松子 | 524毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 大麥去殼 | 520毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 麵粉意大利面V / s | 510毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 密友 | 500毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 黑麥粉 | 500毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 小麥麩皮麵粉 | 495毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 肉（豬肉脂肪） | 470毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 蕎麥（穀物） | 460毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 大麥米 | 460毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 黑麥（穀物） | 450毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 大米（穀物） | 410毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 京富米店 | 370毫克 | 企業排放佔全球 19% |
| 玉米gr | 360毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 幹的橡子 | 354毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 乌贼 | 320毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 酸奶3,2％ | 225毫克 | 企業排放佔全球 11% |
乳製品和蛋製品中苯丙氨酸的含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白質 | 670毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 奶酪（牛奶） | 1030毫克 | 企業排放佔全球 52% |
| 蛋黃 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 酸奶3,2％ | 225毫克 | 企業排放佔全球 11% |
| 開菲爾3.2％ | 141毫克 | 7% |
| 牛奶3,5％ | 146毫克 | 7% |
| 奶粉25％ | 1225毫克 | 企業排放佔全球 61% |
| 聖代冰淇淋 | 156毫克 | 8% |
| 奶油10％ | 145毫克 | 7% |
| 奶油20％ | 124毫克 | 6% |
| 帕爾馬干酪 | 1922毫克 | 企業排放佔全球 96% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 1050毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 羊奶酪 | 675毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 芝士切達干酪50％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 瑞士奶酪50％ | 1200毫克 | 企業排放佔全球 60% |
| 奶酪18％（粗體） | 762毫克 | 企業排放佔全球 38% |
| 凝乳 | 930毫克 | 企業排放佔全球 47% |
| 雞蛋粉 | 2200毫克 | 企業排放佔全球 110% |
| 雞蛋 | 650毫克 | 企業排放佔全球 33% |
| 鵪鶉蛋 | 630毫克 | 企業排放佔全球 32% |
肉，魚和海鮮中苯丙氨酸的含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 三文魚 | 960毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 1640毫克 | 企業排放佔全球 82% |
| 乌贼 | 320毫克 | 企業排放佔全球 16% |
| 密友 | 500毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 波洛克 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 肉（羊肉） | 610毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 肉（牛肉） | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 肉（土耳其） | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 肉（雞肉） | 740毫克 | 企業排放佔全球 37% |
| 肉（豬肉脂肪） | 470毫克 | 企業排放佔全球 24% |
| 肉（豬肉） | 580毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 肉（烤雞） | 690毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 石斑魚 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 鯡魚瘦肉 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 鯖魚 | 700毫克 | 企業排放佔全球 35% |
| 鯖魚 | 730毫克 | 企業排放佔全球 37% |
| 蘇達克 | 680毫克 | 企業排放佔全球 34% |
| 鱈魚 | 800毫克 | 企業排放佔全球 40% |
| 梭子魚 | 680毫克 | 企業排放佔全球 34% |
穀物，穀物產品和豆類中的苯丙氨酸含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去殼） | 1010毫克 | 企業排放佔全球 51% |
| 蕎麥（穀物） | 460毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 蕎麥（未磨碎） | 590毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 玉米gr | 360毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 粗糧 | 540毫克 | 企業排放佔全球 27% |
| 眼鏡 | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 大麥米 | 460毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 小麥去殼 | 620毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 580毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 京富米店 | 370毫克 | 企業排放佔全球 19% |
| 大麥去殼 | 520毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 麵粉意大利面V / s | 510毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 小麥麩皮麵粉 | 495毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 麵粉壁紙 | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 黑麥粉 | 500毫克 | 企業排放佔全球 25% |
| 黑麥麵粉全麥 | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 燕麥（穀物） | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 570毫克 | 企業排放佔全球 29% |
| 小麥（穀物，硬質） | 620毫克 | 企業排放佔全球 31% |
| 大米（穀物） | 410毫克 | 企業排放佔全球 21% |
| 黑麥（穀物） | 450毫克 | 企業排放佔全球 23% |
| 大豆（穀物） | 1696毫克 | 企業排放佔全球 85% |
| 豆類（穀物） | 1130毫克 | 企業排放佔全球 57% |
| 燕麥片“大力神” | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
| 小扁豆（穀物） | 1250毫克 | 企業排放佔全球 63% |
| 大麥（穀物） | 560毫克 | 企業排放佔全球 28% |
堅果和種子中苯丙氨酸的含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 1343毫克 | 企業排放佔全球 67% |
| 核桃 | 711毫克 | 企業排放佔全球 36% |
| 幹的橡子 | 354毫克 | 企業排放佔全球 18% |
| 松子 | 524毫克 | 企業排放佔全球 26% |
| 腰果 | 951毫克 | 企業排放佔全球 48% |
| 芝麻 | 885毫克 | 企業排放佔全球 44% |
| 杏仁 | 990毫克 | 企業排放佔全球 50% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1050毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 開心果 | 1054毫克 | 企業排放佔全球 53% |
| 榛子 | 600毫克 | 企業排放佔全球 30% |
水果，蔬菜，乾果中苯丙氨酸的含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 杏色 | 13毫克 | 1% |
| 羅勒（綠色） | 130毫克 | 7% |
| 茄子 | 55毫克 | 3% |
| 香蕉 | 44毫克 | 2% |
| 大頭菜 | 31毫克 | 2% |
| 捲心菜/高麗菜 | 56毫克 | 3% |
| 松花菜/花椰菜 | 105毫克 | 5% |
| 土豆 | 98毫克 | 5% |
| 洋蔥 | 41毫克 | 2% |
| 紅蘿蔔 | 61毫克 | 3% |
| 黃瓜 | 17毫克 | 1% |
| 甜椒（保加利亞） | 25毫克 | 1% |
蘑菇中苯丙氨酸的含量：
| 產品名稱 | 100g苯丙氨酸含量 | 日需求量百分比 |
| 牡蠣蘑菇 | 112毫克 | 6% |
| 白蘑菇 | 100毫克 | 5% |
| 香菇 | 111毫克 | 6% |