日本科學家分析了136個國家/地區的人們的飲食狀況，得出的結論是，有一種產品可以經常食用，大大降低了患肥胖症的風險。
本產品為大米。 專家得出的結論是，如果你經常使用它，那麼肥胖就不會構成威脅。
研究表明，在人們每天吃約150克大米的國家，肥胖率要低得多。 根據收到的信息，大多數稻米人在孟加拉國食用（每天473克）。 法國排名第99； 他們的人民只吃15克大米，美國為87克，排名第19。
它如何運作？
今井智子教授指出，暴飲暴食可能使稻米纖維中的營養成分不斷增加。 由於其特性，它們增加飽腹感，從而防止肥胖。 大米還含有很少的脂肪，飯後血液中的葡萄糖含量略有增加。
但是，當然，這並不意味著米飯可以隨便吃。 當然，您應該堅持均衡飲食併計算卡路里。 最主要的是–不要從每週菜單中排除諸如圖片之類的有用產品。
用米飯煮什麼
午餐或晚餐，準備蔬菜砂鍋配米飯或熱菜配米飯和西紅柿——豐盛可口。 一般來說，米飯是魚和肉的完美配菜。 合適的米飯和美味甜點的基礎，例如，您可以製作米飯布丁。