懷孕期間產氣量增加
大約四分之三的女性在懷孕期間會面臨嚴重的氣體形成等令人不快的現象。 它帶來的不僅是身體上的不適，還會帶來嚴重的心理不適。 如何處理這個問題？
孕期產氣量大導致身心不適
懷孕期間產氣：症狀、原因和治療
氣體形成不是一種疾病，而是一種正常的過程，通常不會造成不便。 但是，在抱嬰兒時，氣體量可能會增加。 嚴重的氣體形成表現為脹氣、隆隆聲、爆痛、氣體和噯氣。
孕期產氣量增加的原因有：
- 激素黃體酮水平增加;
- 營養不良
- 許多胃腸道疾病；
- 體力活動水平低；
- 飲食不當；
- 胎兒在腸道上的子宮壓力。
您不應將懷孕期間產氣量增加視為不可避免的罪惡。 可以減少，也沒有那麼難。
首先，你需要建立一個飲食和飲食。 值得排除或至少減少會刺激氣體形成的食物的消費。 這些包括豆類，尤其是豆類和豌豆、生的、煮的和酸菜、牛奶、奶酪、大蒜、洋蔥、蘿蔔、醃製食品、生蔬菜、碳酸飲料、葡萄、格瓦斯。 當胃部出現不適時，值得記住幾個小時前您吃了什麼，以後只需在懷孕期間將這種產品從您的飲食中排除即可。
懷孕期間產氣量增加通常是由於吞嚥食物時空氣進入胃腸道而引起的。 為了防止這種情況發生，您需要冷靜地進食，徹底咀嚼食物。 有必要拒絕在旅途中或站立時進食，以及一飲而盡。
你需要每天吃 4-5 次小份的食物
富含纖維的食物會減少氣體的產生。 這些包括穀物、全麥麵包、蒸蔬菜。 在飲食中加入開菲爾和乾酪也很好，因為它們含有減少氣體形成的乳酸桿菌。
驅風劑，如孜然、茴香、蒔蘿的煎劑，以及薄荷和洋甘菊茶，可以幫助應對強烈的氣體形成。 在藥店，出售現成的蒔蘿水。
運動可以幫助減少不愉快的症狀。 但此類課程必須與醫生協調。 如果沒有禁忌症，那麼孕婦游泳、水中健身和瑜伽將改善整體健康並刺激腸道。 您可以在飯前或最後一餐後至少 1,5 小時鍛煉。 在新鮮空氣中慢走也有助於應對強烈的氣體形成。
如果所有這些方法都沒有幫助，那麼與您的醫生討論藥物治療的可能性是有意義的。 在這種情況下，espumisan 和吸附劑，例如活性炭，是有效的。 如果產氣伴有便秘，瀉藥可能會有所幫助。
孕期氣不是一句話。 從飲食中去除某些食物、堅持節食、運動都可能減少腹部不適的感覺。