模擬器中肱三頭肌的伸展

擴展，在三頭肌模擬器技術練習中：

1. 安全地佈置在模擬器中，調節座椅的高度和重量。 將您的手放在扶手上並抓住手柄。 這將是您的開始位置。
   
2. 跟著運動拉緊三頭肌並伸直手臂，肘部必須保持固定。
   
3. 最後，稍作停頓，然後慢慢回到起始位置。

提示：嘗試進行鍛煉，以使體重不會落在架子上，這樣，在整個鍛煉過程中，您的肌肉都將保持良好的狀態。