橢圓機

橢圓訓練機-練習的表現技巧：

1. 上橢圓機，然後選擇所需的訓練。 這些模擬器中的大多數選項都可以手動配置。 通常，您應該輸入年齡和體重，以估計鍛煉期間損失的卡路里。 難度級別可以隨時手動更改。
2. 抓住手柄，以便您可以在監視器上看到心率並選擇適當的運動強度。

在橢圓訓練機上進行訓練有助於增強心血管系統。 一個重70公斤的人，在這個模擬器上訓練半小時，將損失大約387卡的熱量。