卡路里智利,沒有豆類罐頭。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值118千卡1684千卡7%企業排放佔全球 5.9%1427 克
蛋白質7.53 克76 克企業排放佔全球 9.9%企業排放佔全球 8.4%1009 克
脂肪7.1 克56 克企業排放佔全球 12.7%企業排放佔全球 10.8%789 克
碳水化合物5.6 克219 克企業排放佔全球 2.6%企業排放佔全球 2.2%3911 克
消化纖維0.5 克20 克企業排放佔全球 2.5%企業排放佔全球 2.1%4000 克
77.68 克2273 克企業排放佔全球 3.4%企業排放佔全球 2.9%2926 克
灰色1.59 克~
維生素
維生素A,稀土14μg900μg企業排放佔全球 1.6%企業排放佔全球 1.4%6429 克
α-胡蘿蔔素19μg~
β-胡蘿蔔素0.138毫克5毫克企業排放佔全球 2.8%企業排放佔全球 2.4%3623 克
β隱黃質30μg~
番茄紅素248μg~
葉黃素+玉米黃質16μg~
維生素B1,硫胺素0.031毫克1.5毫克企業排放佔全球 2.1%企業排放佔全球 1.8%4839 克
維生素B2,核黃素0.111毫克1.8毫克企業排放佔全球 6.2%企業排放佔全球 5.3%1622 克
維生素B4,膽鹼42.2毫克500毫克企業排放佔全球 8.4%企業排放佔全球 7.1%1185 克
維生素B5,泛酸0.157毫克5毫克企業排放佔全球 3.1%企業排放佔全球 2.6%3185 克
維生素B6,吡ido醇0.129毫克2毫克企業排放佔全球 6.5%企業排放佔全球 5.5%1550 克
維生素B9,葉酸8μg400μg2%企業排放佔全球 1.7%5000 克
維生素B12,鈷胺素1.02μg3μg企業排放佔全球 34%企業排放佔全球 28.8%294 克
維生素C,抗壞血酸1.8毫克90毫克2%企業排放佔全球 1.7%5000 克
維生素D,鈣化醇0.1μg10μg1%企業排放佔全球 0.8%10000 克
維生素E,α-生育酚,TE0.59毫克15毫克企業排放佔全球 3.9%企業排放佔全球 3.3%2542 克
維生素K,葉醌2.2μg120μg企業排放佔全球 1.8%企業排放佔全球 1.5%5455 克
維生素PP,無1.245毫克20毫克企業排放佔全球 6.2%企業排放佔全球 5.3%1606 克
宏量營養素
鉀鉀185毫克2500毫克企業排放佔全球 7.4%企業排放佔全球 6.3%1351 克
鈣,鈣30毫克1000毫克3%企業排放佔全球 2.5%3333 克
鎂,鎂20毫克400毫克5%企業排放佔全球 4.2%2000 克
鈉鈉411毫克1300毫克企業排放佔全球 31.6%企業排放佔全球 26.8%316 克
硫S75.3毫克1000毫克企業排放佔全球 7.5%企業排放佔全球 6.4%1328 克
磷P77毫克800毫克企業排放佔全球 9.6%企業排放佔全球 8.1%1039 克
微量元素
鐵,鐵2.01毫克18毫克企業排放佔全球 11.2%企業排放佔全球 9.5%896 克
錳,錳0.276毫克2毫克企業排放佔全球 13.8%企業排放佔全球 11.7%725 克
銅,銅188μg1000μg企業排放佔全球 18.8%企業排放佔全球 15.9%532 克
6.5μg55μg企業排放佔全球 11.8%企業排放佔全球 10%846 克
鋅,鋅1.12毫克12毫克企業排放佔全球 9.3%企業排放佔全球 7.9%1071 克
可消化的碳水化合物
澱粉和糊精3.35 克~
單醣和二糖(糖)1.1 克最多100г
蔗糖0.68 克~
果糖0.42 克~
必需氨基酸
精氨酸*0.406 克~
纈氨酸0.378 克~
組氨酸*0.168 克~
異亮氨酸0.298 克~
亮氨酸0.559 克~
賴氨酸0.393 克~
蛋氨酸0.103 克~
蘇氨酸0.309 克~
苯丙氨酸0.284 克~
可替換氨基酸
丙氨酸0.522 克~
天冬氨酸0.636 克~
甘氨酸0.625 克~
谷氨酸1.24 克~
脯氨酸0.457 克~
絲氨酸0.332 克~
酪氨酸0.188 克~
甾醇
膽固醇21毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸2.255 克最多18.7г
12:0月桂0.015 克~
14:0神秘主義0.164 克~
15:0十五烷酸0.03 克~
16:0棕櫚1.26 克~
17:0人造黃油0.075 克~
18:0硬脂精0.687 克~
20:0花生米0.011 克~
22:0遺傳0.008 克~
24:0木質纖維素0.006 克~
單不飽和脂肪酸2.469 克最小16.8г企業排放佔全球 14.7%企業排放佔全球 12.5%
14:1肉荳蔻0.054 克~
16:1棕櫚油0.241 克~
17:1十七碳烯0.066 克~
18:1油酸(omega-9)2.057 克~
20:1血脂(omega-9)0.047 克~
22:1 Erucova(omega-9)0.004 克~
多不飽和脂肪酸0.501 克從11.2 20.6企業排放佔全球 4.5%企業排放佔全球 3.8%
18:2亞油酸0.408 克~
18:3亞麻酸0.052 克~
20:3二十碳三烯0.007 克~
20:4花生四烯0.024 克~
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-30.002 克~
ω-3脂肪酸0.063 克從0.9 3.77%企業排放佔全球 5.9%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.008 克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.001 克~
ω-6脂肪酸0.439 克從4.7 16.8企業排放佔全球 9.3%企業排放佔全球 7.9%
 

能量值為118 kcal。

智利,沒有豆類,罐頭 富含維生素和礦物質,例如:維生素B12 – 34%,鐵– 11,2%,錳– 13,8%,銅– 18,8%,硒– 11,8%
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
  • 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
  • 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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