親愛的讀者，您好！
想必大家都聽說過我們身體的生物節律，今天我想說說皮膚的生物節律，因為了解了一天中的生物節律，以及從早上7點到晚上23點，你的皮膚發生了什麼變化，你就可以正確和有效地照顧它，並儘可能長久地保持美麗和青春。
早上7:00 早上醒來，看著鏡子裡的自己，遺憾地發現眼皮微腫，膚色也很不理想。 儘管您睡得很好，但還是這樣！ 也許是枕頭？ 因為如果枕頭太大，那麼睡覺時頭會抬高，下巴會碰到胸部。 這個位置極大地複雜化了血液循環。 結果是皮膚缺氧（因此顏色蒼白），並且含有毒素的過多液體積聚在面部軟組織中（因此出現腫脹）。 有時睡過後，床單上的“圖案”會留在臉頰上。 這是因為您睡覺時埋在柔軟的枕頭里。 要恢復皮膚的自然清爽，請從體操開始新的一天。 頭部的一些旋轉運動足以讓循環系統和淋巴系統再次處於完美狀態並積極工作。 經過這樣的迷你充電後，可以用清涼的礦泉水洗臉。 為此，請用一個空的噴霧瓶裝滿它。 冰冷的水滴瞬間讓肌膚煥然一新，促進血液循環。 用冰塊進行短暫的按摩也同樣有效（我個人非常喜歡這種方法，特別是如果冰塊是在草藥煎劑上製成的）。 此外，在室溫下用新鮮茶沖泡的敷布對於緩解眼瞼的腫脹和發紅效果非常好。
8:00 到 11:00 在一天中的這個時間，皮脂腺開始緊張地工作。 因此，早上不是進行各種激活分泌物的美容程序的最佳時間。 因此，潔面、沐浴、面膜宜推遲到下午進行。 早上的程序應盡可能簡單：牛奶、滋補品和日霜。 濃妝在早上看起來不自然，所以不要化得太濃，即使你的皮膚很白。 為了讓它獲得美麗的陰影，至少到公共汽車站在新鮮空氣中散步就足夠了。
11 : 00 到了 11 點，我們體內的內啡肽水平會升高（它是一種天然的鎮痛劑）。 因此，這是最痛苦的程序（例如打蠟）的最佳時間。 晚上下班後去看美容師時請記住這一點。 也許將此活動移至週末會更好。
12:00 到 14:00 這段時間，你的表現開始下降。 不要急於喝一杯濃咖啡來拯救自己，因為這種飲料有利尿作用，這意味著身體會再次失去美麗肌膚所必需的水分。 最好喝一杯礦泉水或吃兩個奇異果。 這種海外水果富含維生素 C，可立即改善健康狀況並賦予活力。 午餐時間，吃生蔬菜提神也不錯。 它們所含的纖維是腸道的一種“刷子”。 身體內部的清潔度會以最有利的方式影響你的臉色。
14:00 至 16:00 這段時間是肌膚最迷人的時候。 粉底、散粉和眼影在一天中的這個時候“掉落”得恰到好處。 但在下午15點以後，體內激活皮脂腺功能的激素水平升高，而油性皮膚的人會感到特別不適。 解決此問題的最快方法是在臉上撒粉。
從下午 16:00 到晚上 18:00 這通常是工作日的結束，當您回家時，皮膚本身必須與空氣作鬥爭，不幸的是，空氣被廢氣污染了。 不幸的是，有害的二氧化碳會阻礙氧氣的供應並促進自由基的形成（眾所周知，自由基會加速皮膚老化）。 維生素 A、C 和 E 可有效防止其有害影響。 因此，請定期使用含有這些維生素的面霜。
18:00 能量水平開始上升。 因此，值得利用這一點來提高身體素質。 積極運動後，血液循環增加（因此，我們的皮膚組織富含營養物質，並排出代謝產物），並顯著增加進入體內的氧氣流量。 體操後，我建議你至少 30 分鐘不要外出，因為。 熱身後的表皮對外界因素最敏感，容易受到任何刺激，因此不建議在運動後清潔面部。
19:00 晚上，血管比白天擴張得更厲害。 因此，如果您晚上出去散步，臉部可能會略微變紅。 但除了晚上清新的空氣外，酒精也會導致臉紅。 使用遮瑕筆或淺色散粉輕鬆遮蓋泛紅。
20:00 時，內啡肽水平比早上低得多，對疼痛的敏感性增加。 晚上絕對不要擠出粉刺。 另外，此時更容易發生過敏反應。 用鼠尾草、薄荷或洋甘菊的湯劑進行敷布可以幫助您擺脫不適。
21:00 現在您可以放鬆了。 洗個香噴噴的熱水澡。 如果您的皮膚不太敏感，此時每週去角質一次。 以打圈的方式按摩臉部幾分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 經過這樣的程序後，您的皮膚會更容易接受塗抹滋養霜或面膜。
22:00 是時候塗抹晚霜了。 如果說日霜的主要目的是保護面部皮膚免受污染空氣和紫外線等有害影響，那麼晚霜則可以滋養皮膚、滋潤和修復肌膚。 晚霜的稠度非常重要。 太厚太重，很難被皮膚吸收。 皮膚在夜間的最初幾個小時最容易接受。 因此，如果睡得太晚，即使是最有效的藥物也會無效。 您也可以一直睡到中午，但到了早上，皮膚已經準備好醒來，而不是休息，而且幾乎不可能戒掉它。
23:00 嗯，該睡覺了！ 理想的睡眠時間，或所謂的美容劑量，是 7-8 小時。 這是我們的身體，尤其是面部皮膚需要恢復並為第二天做好準備的程度。 充足的睡眠是想要擁有美麗容顏、保持年輕美麗肌膚的首要法則。