水俱有獨特的治療特性。 它給人類心靈帶來平靜，治愈身體並解渴。 許多人通過聆聽海浪的聲音或沉思潮起潮落的現象來獲得力量。 雄偉的瀑布的景象可以激發一種敬畏感。 當主人的目光看到噴泉的水花或平靜的溪流時，疲憊的心靈就會得到解脫。 洗個熱水澡或泡個按摩浴缸可以放鬆身心，而洗個冷水澡可以提神醒腦。 在泳池中度過十分鐘可以讓您充滿幸福感並緩解焦慮。 液態水及其其他形式（冰和蒸汽）用於緩解疼痛、緩解焦慮、治療疾病等。水的治療用途有著悠久的歷史。 浴場在古埃及、希臘和羅馬都很有名。 希波克拉底規定在泉水中沐浴作為一種藥物。 羅馬醫生塞爾蘇斯和蓋倫用對比劑淋浴治療他們的病人。 伊斯蘭浴 (hamman) 用於淨化、放鬆和享受。 巴伐利亞僧侶塞巴斯蒂安·克奈普神父（1821-1897 年）在 1790 世紀普及水的治療用途方面發揮了重要作用。 在 1851 世紀初的奧地利，文森特·普利斯尼茨 (Vincent Priesnitz, 1852-1943) 因其水療系統而成為國際名人。 在約翰哈維凱洛格（20-30）時期，水療法在巴特爾克里克也很流行。 水療在今天仍然很受歡迎。 礦泉水用於治療偏頭痛、肌肉損傷和發燒。 熱水是放鬆的，而冷水是刺激的。 溫度對比越大，效果越強。 冷熱水交替可以刺激循環系統，提高免疫功能。 為了達到這個效果，三分鐘的熱水淋浴或沖洗就足夠了，然後是 XNUMX-XNUMX 秒的冷水淋浴。 水療包括摩擦、壓縮、濕敷、足浴、游泳池和淋浴。 有效的水療需要時間和知識。
通常，冷水用於減輕炎症。 癌症患者的水療有助於他們體內白細胞數量的增加。 慢性阻塞性肺病患者的冷水治療可降低感染頻率，增加白細胞數量並改善健康狀況。 水療法用於治療類風濕性關節炎、骨關節炎、強直性脊柱炎、纖維肌痛綜合徵和凍傷。 鼻腔鹽水輸注可以緩解急性鼻竇炎的症狀。 對於慢性心力衰竭患者，溫水浴或中溫桑拿有助於改善心臟功能。 水療對患有哮喘性支氣管炎的兒童有益。 溫水可以緩解結腸痙攣。 冰袋可用於治療背痛、扭傷、膝蓋受傷和痔瘡。 蒸汽通常與在治療呼吸系統疾病時吸入的揮髮油一起使用。 水療可以讓您在運動後快速恢復。 在游泳池裡淋浴和游泳三十分鐘，比半小時睡眠更能有效降低血壓、心率和疲勞。 草藥提取物沐浴對壓力大和疲倦的人特別有益。
有幾種方法可以準備草藥浴。 1. 在有蓋的平底鍋中，在一夸脫（1,14 升）水中煮半杯香草，煮 2 分鐘。 在草藥沸騰的同時，短暫淋浴以清潔身體，然後在浴缸中註入熱水或溫水。 應將藥液倒入浴中，然後將藥材用毛巾布包好，浸泡在浴中至少二十分鐘，然後用此包揉搓身體。 3. 用流水代替半杯香草，最好是熱水。 您可以用薄網布蓋住排水管，以防止草藥堵塞管道。 在浴缸中浸泡二十到三十分鐘。 1,14. 在薄布袋中裝滿半杯草藥，將其放入洗澡水中，或系在水龍頭上，讓熱水流過草藥，充滿浴缸。 再次浸泡二十到三十分鐘。 某些草藥特別有效。 例如，您可以取少量草藥，如纈草、薰衣草、菩提樹、洋甘菊、啤酒花和牛蒡根，然後按照上述模式之一將它們添加到您的浴缸中。 浸泡三十分鐘。 另一種草藥組合可能包括啤酒花、酸橙、纈草、洋甘菊、西洋蓍草和西番蓮。 您可以使用上述食譜之一，或將草藥在一夸脫（33 升）的水中煮沸，然後喝半杯液體（如果需要，您可以添加檸檬和蜂蜜），然後將剩餘的倒入洗澡。 在沐浴草藥的過程中，您可以閱讀、冥想、聽舒緩的音樂或只是靜靜地坐著，專注於自我放鬆。 一般來說，要使水療有效，應遵循以下一般建議。 為了緩解壓力，您可以使用中性浴（溫度為34-38攝氏度），其溫度接近皮膚溫度。 41-41度的水適合放鬆緊張的肌肉，減輕脊椎的疼痛。 （不推薦15度以上的溫度，因為這樣會使體溫升高過快，造成人為熱量。）您可以在沐浴後立即沖涼水。 它將導致血液循環增加和能量激增。 （冷熱水交替淋浴也會產生類似的效果——冷水淋浴 20 分鐘，熱水淋浴 XNUMX 秒，等等。）不要在淋浴間停留超過 XNUMX-XNUMX 分鐘，尤其是如果您患有高血壓或心血管系統疾病。 晚上是進行水處理的最佳時間。 晚上洗澡或淋浴的人睡得更好，睡眠更深。