如何用隱喻卡片“交流”以及它們如何提供幫助？ 與他們一起工作的基本規則和問題將幫助您邁出第一步，或許還能找到問題的答案。
隱喻聯想圖（MAC）是一種投射心理技術。 有助於更好地了解自己，糾正心理狀態。 這些卡片提供建議並建議我們的資源在哪裡——我們可以為自己謀福利的外部或內部力量。
使用隱喻卡片的基本規則
首先，我們指定我們想要處理的當前情況或問題。 一個問題，一張卡片。 如果出現其他問題，我們會將卡片添加到桌面上已有的卡片上。
當我們看到圖片並有意識地選擇它們時，可以將卡片正面朝上繪製，或者當卡片上下顛倒時，正面朝下繪製。 如何獲得這張或那張卡，由您決定。
如果我們把卡片正面朝上畫，我們可以看到一個有意識的圖像，一個已經在我們腦海中的個人故事。 如果我們拿出一張封閉的卡片，我們就會發現我們不知道的東西或者我們想對自己隱藏的東西。
如何使用地圖？ 擺在我們面前的畫麵包含許多反映我們潛意識恐懼、願望和價值觀的信息。 談論我們在地圖上看到的內容以及我們對它的感受有時本身就具有治療作用。 新的口音將有助於從不同的角度看待問題，注意到以前難以看到的東西。
因此，每張卡片都能給我們帶來許多新的想法、見解、見解。 在操作過程中，請求可能會被調整。 例如，可能會出現新問題或需要考慮事件發展的選項。 在這種情況下，您可以並且應該獲得新卡。
卡片問題
成功使用隱喻卡片的關鍵是正確的問題。 它們將有助於識別模糊的感覺，了解正在發生的事情並得出結論。
- 你在這張地圖上看到了什麼？ 這裡發生了什麼？
- 當你看地圖時，你有什麼感覺？ 會產生什麼想法和情緒？
- 地圖上什麼吸引了你的注意力？ 為什麼？
- 你不喜歡地圖的什麼地方？ 為什麼？
- 你在這張照片中看到自己了嗎？ 它可以是一個角色、一個無生命的物體、一種顏色，或者你仍然是一個外部觀察者。
- 地圖上的這個或那個角色感覺如何？ 他想要做什麼？ 角色可以是無生命的，例如一棵樹或一個玩具。
- 什麼可以告訴，建議的字符？
- 圖片中的事件將如何進一步發展？
- 這張卡片說明了你什麼？ 關於你的情況？
- 圖片中有什麼你沒有註意到的？
- 你能為自己得出什麼結論？
建議盡可能詳細地大聲說出問題的答案，即使您是獨自工作。 細節往往隱藏了一些不是立即顯而易見的東西。 人們可以方便地將他們的想法寫在紙上或文本文件中。 通過說或寫所有這些，您將能夠提取最大數量的有用信息。
搜索資源和好心情
這是使用隱喻卡片的最有用和最安全的方法之一。 通常，為他採取所謂的資源甲板，其中所有情節都有積極的方向，改善情緒或鼓勵建設性行動。 帶有肯定句、鼓勵語錄、智慧格言的套牌也可以派上用場。
在任何時候，幾乎任何情況下，在遇到各種困難、心情不好、沮喪和困惑時，都可以考慮使用卡片。
- 首先，您需要問自己以下問題之一：“什麼對我有幫助？ 我的資源是什麼？ 我的優勢是什麼？ 我可以依靠什麼？ 我可以使用哪些品質？ 我有什麼好處？ 我有什麼值得驕傲的？
- 然後你應該抽出牌——面朝上或面朝下。
例如，您可以在早上查看資源圖，以了解您在工作日內部可以依賴的內容。 或者在晚上，睡前，知道你可以感謝過去的一天。
一次可以抽多少張牌？ 盡可能多地讓自己振作起來。 可能只有一張牌，也可能全部十張。
找到主要問題的答案：比喻卡片心理學