我們吃花椰菜,或者它有什麼用

花椰菜富含人體必需的營養成分,是一種相當常見的蔬菜。 花椰菜小花含有許多植物營養素,如維生素、吲哚-3-甲醇、蘿蔔硫素,有助於預防超重、糖尿病,並預防前列腺癌、卵巢癌和宮頸癌。 所以, 否則為什麼你一定要在你的飲食中加入像花椰菜這樣的蔬菜: • 它的卡路里非常低。 100 克新鮮花序含有 26 卡路里熱量。 然而,在他們之中。 • 花椰菜,例如上面提到的硫丹和吲哚-3-甲醇。 • 豐富、有效的免疫調節劑、抗菌劑和抗病毒劑。 • 新鮮花椰菜是極好的來源。 100 克含有大約 28 毫克這種維生素,是每日推薦攝入量的 80%。 • 富含葉酸、泛酸、硫胺素、吡哆醇、菸酸等。 • 除了以上所有,花椰菜也是一種極好的來源。 錳在體內用作抗氧化酶的輔助因子。 鉀是一種重要的細胞內電解質,可抵消鈉的高滲作用。

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