美國心理學家戴爾·卡內基 (Dale Carnegie) 的著作成為許多俄羅斯人在心理學領域獲得第一手知識的來源。 對於後蘇聯時代陰鬱的居民來說，只有微笑才能在任何業務中取得成功的想法似乎令人難以置信。 然而，隨著時間的推移，卡內基的理論已經失去了相關性。 為什麼會這樣？
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渴望“被禁文學”的我們閱讀了卡內基的書，當時他在美國的知名度早已超過其鼎盛時期。 他最重要的作品《如何贏得朋友和影響他人》和《如何停止擔憂並開始生活》於 1936 世紀上半葉出現在美國：分別是 1948 年和 XNUMX 年。
總而言之，《如何停止擔憂並開始生活》的十個技巧如下：
- 學會在過去和未來之間劃清界限，關閉過去的大門。
- 預先想像並重新制定可能發生最壞情況的情況，並思考出路。
- 學習積極思考和積極行動。
- 永遠記住，當我們緊張時，我們會損害自己的健康。
- 在焦慮和焦慮的情況下，讓自己從事一項能讓您放鬆並忘記焦慮原因的業務。
- 請記住：麻煩發生在您身上的可能性非常小。
- 不要“鋸木屑”，即不要一次又一次地重溫過去的煩惱，而要接受它們並放下它們。
- 不要因為小麻煩而心煩意亂，只是沒有註意到它們。
- 為你的焦慮和擔憂設置一個«限制器»。
- 不要只關注自己：多為他人著想，幫助他人，做好事。
49 歲的克里斯蒂娜說：“我不得不不止一次地參考戴爾·卡內基的著作，但從那以後我讀了太多關於人格發展的書籍，以至於我忘記了很多。” ——然而，他的一些建議——例如，來自《如何停止擔憂並開始生活》一書，我仍然使用。 它們幫助我克服疑慮、焦慮，應對不愉快的記憶和艱難的生活狀況。”
總的來說，這樣的建議並沒有什麼明顯的負面影響。 但是，如果您患有抑鬱症或其他困難的內部狀況，那麼任何專業心理學家都不太可能建議您借助積極思考和善行來應對它。
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卡內基認為，要快樂，你需要在這個行業取得成功，這意味著能夠與公眾交談、吸引商業夥伴並強迫任何人做你需要做的事情。
“基本上，卡內基教的是不道德的東西——為了自己的利益而操縱他人，”35 歲的達里亞說。 “說出他們想听的話是虛偽的。 所以，如果說這些書讓一個人討人喜歡，那麼這個人本身並沒有改變，只是為了利益而將自己的意圖隱藏在面具之下。
現代心理學家在很大程度上堅持類似的觀點。
“卡內基的主要理念是‘微笑，你會被別人喜歡，成功在等著你’，但如果你只按照他的建議進行交流，那麼你需要經常躲在外表後面，心理學家、完形治療師 Sofya Pushkareva 解釋說。 ——如果你從一開始就友好，你可以與另一個人建立聯繫，減少緊張，為進一步的交流創造條件。 但如果你以同樣的精神繼續前進，那麼這就是通往神經症的直接途徑。
最重要的是要了解自己的本來面目，並允許不同的感受存在。 畢竟，不可能取悅所有人。
Carnegie 的主要信息是拒絕自己的“我”，以使與他人的交流更有效。 在生活中，這種方法非常適用：在談話中放棄自己的意見並不斷克制自己是值得的，因為對話者會做你需要的一切。 但是，值得一提的是它如何影響心理嗎？ 畢竟，找不到出路的負面情緒會累積並成為壓力的原因。
“事實證明，我們不是在過自己的生活，而是過別人的生活：普遍接受的、正常的，”心理學家繼續說道。 “因此，作為這種交流的結果，有一種不滿、失落的感覺。”
“微笑！” 是戴爾·卡耐基最常重複的建議。 卡內基《圖片》中那個微笑的男人真的擁有一切：家庭、工作、成功。 然而，似乎沒有幸福和快樂：取而代之的是孤獨和沮喪。
“當你喜歡的時候，微笑很重要，就像生氣或哭泣一樣。 最重要的是要了解自己的本來面目，並允許不同的感受存在。 畢竟，仍然不可能取悅所有人，”Sofya Pushkareva 總結道。