XNUMX種對您的健康有益的冰沙食譜

健康飲食和生活方式的重要組成部分之一是冰沙(雞尾酒)。 它們易於準備,提供大量營養,最後但並非最不重要的是,它們非常美味。 然而,許多新手素食者/生食者發現很難選擇冰沙中的成分,以使其盡可能健康和美味。 在本文中,向您介紹了三種最有用的冰沙食譜。 冰沙“超級食物” 2 杯漿果(覆盆子、藍莓、黑莓) 1 杯杏仁奶 1,5 杯過濾水 30 克蔓越莓汁 1 湯匙。 椰子油 1/2 鱷梨 1 束香草(例如:海帶、螺旋藻) 2 湯匙。 浸泡過的奇亞籽 2 湯匙。 大麻籽 1 茶匙 罌粟粉 1 湯匙。 甜葉菊可可豆(可選) 這種冰沙富含抗氧化劑、健康脂肪、植物蛋白、酶和益生菌,為消化系統、腎上腺、甲狀腺、肝臟、腎臟、肌肉和骨骼提供營養基礎。 冰沙“幸福的荷爾蒙” 2 杯漿果 1 杯大麻牛奶 1,5 杯過濾水 2 湯匙。 椰子油 1 個鱷梨 1 茶匙。 罌粟粉 1 茶匙 蜂花粉 1 束蔬菜 1 茶匙。 靈芝甜葉菊(可選) 這種冰沙對荷爾蒙特別有益。 它的消耗將反映在增加的能量、情緒、更好的睡眠和性慾上。 冰沙“椰奶奶油” 1 杯漿果 1 杯椰奶 1 杯椰子水(來自年輕椰子) 1 杯椰子肉 1 湯匙。 椰子油 1/2 小鱷梨甜葉菊,品嚐 這款冰沙中的健康脂肪酸對於對抗病毒、細菌和真菌至關重要。 一組維生素和礦物質提供所有必要的營養。 結果:皮膚和頭髮健康、體重減輕、膽固醇降低、免疫力增強。

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