鎂是壓力的解毒劑，是促進放鬆的最強大的礦物質。 它還可以提高睡眠質量。 在這篇文章中，馬克海曼博士告訴我們鎂的重要性。 “我覺得很奇怪，許多現代醫生低估了鎂的好處。 目前，這種礦物質廣泛用於傳統醫學。 我記得我在救護車上工作時使用了鎂。 這是一種“危急情況”藥物：如果患者死於心律失常，我們會給他靜脈注射鎂。 如果某人嚴重便秘或需要為該人準備結腸鏡檢查，則使用氧化鎂乳或鎂濃縮液，以促進腸蠕動。 在懷孕或分娩期間出現早產和高血壓的孕婦的情況下，我們還使用了大劑量的靜脈鎂。 僵硬、痙攣、易怒，無論是身體還是情緒，都是體內缺鎂的標誌。 事實上，這種礦物質負責 300 多種酶促反應，存在於所有人體組織中（主要存在於骨骼、肌肉和大腦中）。 您的細胞需要鎂來產生能量、穩定細胞膜並促進肌肉放鬆。 以下症狀可能表明缺鎂： 缺鎂與炎症和高水平的反應蛋白等有關。 今天，缺鎂是一個嚴重的問題。 根據最保守的估計，65% 的重症監護室患者和約 15% 的普通人群存在體內鎂缺乏症。 這個問題的原因很簡單：世界上大多數人的飲食幾乎不含鎂——主要是高度加工的食物（所有這些都不含鎂）。 要為您的身體提供鎂，請增加以下食物的攝入量：“。
2022-11-11