如何準備一道菜“西葫蘆鬆餅”
將西葫蘆洗淨、削皮並磨碎。 將剩餘的成分加入西葫蘆塊中並混合。 以羊皮紙的形式將麵團攤開，入烤箱200度烤半小時
配方成分“西葫蘆鬆餅»：
- 300克西葫蘆
- 1蛋
- 50 克大力神
- 5克大蒜
- 10 克 青菜
“西葫蘆鬆餅”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 82.2大卡
松鼠： 3.7克。
脂肪： 2.4克。
碳水化合物： 11.1克。
份數： 6配方“西葫蘆鬆餅”的成分和卡路里含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 夏南瓜 | 300 克 | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| 雞蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 燕麥大力神 | 50 克 | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| 大蒜 | 5克 | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| 綠化 | 10克 | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1服務 | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100克 | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |