瑜伽不僅可以放鬆身體，還可以放鬆心靈。 定期的瑜伽課程將幫助您改善健康，緩解壓力， 使身體靈活自由. 如果你仍然不做瑜伽，是時候開始了。
來自 Hemalayaa Behl 教練的 Urban Living Yoga 課程
那些經常在我們網站上更新的人，可能不得不與教練 Hamala Bel 會面。 我們談論了她的印度風格舞蹈節目，以減輕體重和帶來好心情。 喜馬拉雅也是瑜伽專家，其受歡迎的課程之一是城市生活瑜伽。 這個綜合體是專門設計的 對於大城市的居民， 通常，他們幾乎沒有空閒時間，但有規律的壓力和慢性疲勞。
Urban Living Yoga 是一套複雜的瑜伽練習，可以幫助您 解放身體，解放思想. Hamala 包含在該計劃中的 3 個會話：
- 晨練（36 分鐘）。 想讓您的一天以輕快而積極的方式開始嗎？ 然後製定一個規則，早上和 Hemala 一起做瑜伽，這將幫助你喚醒你的身體並充滿能量。 您會感到精力充沛，並以良好的心情開始新的一天。
- 基本訓練（56分鐘）。 這個視頻是一個經典的瑜伽，身體和靈魂的和諧。 傳統的體式將幫助您發展身體的靈活性和彈性，擺脫壓力，協調思想和靈魂。
- 晚上鍛煉（24 分鐘）。 與 Hemala 一起做晚間瑜伽，您將愉快地結束一天的生活，釋放緊張情緒，放鬆身心並準備睡覺。 本視頻的課程將為您提供健康和良好的睡眠，緩解失眠和壓力。
如您所見，早晚娛樂不會佔用您太多時間，因此定期舉辦 可以表演很忙的人. 基礎訓練可以在每天和周末進行，具體取決於時間的可用性。 通過積極的社交生活，瑜伽只需要找到和諧、平靜心靈和擺脫壓力。
要學習，您只需要一個墊子。 喜馬拉雅在“家”設置中展示了一個程序，這將進一步幫助您 吸收正確的氣氛. 培訓不會翻譯成俄語，但即使是最少的英語知識也足以理解教練的所有指示。
城市生活瑜伽的好處
1.節目包括3個視頻。 現在，您無需考慮在白天的早晨或晚上執行什麼體式。 喜馬拉雅已經為你準備了現成的課程。
2. 複雜的都市生活瑜伽 適合 即使是初學者 以及以前從未練習過瑜伽的人。
3. 該程序將幫助您擺脫壓力，消除身體緊張，改善健康狀況，讓您睡個好覺。
4. 經常練習瑜伽，你會改善你的伸展，讓身體更加柔軟和靈活。
5.專為忙碌的人設計的視頻，無法分配額外的時間來鍛煉。 即使在定期表演時，早晚視頻也不會佔用您很多時間。
6。 瑜伽 緩解脊椎問題和脊椎， 這折磨著大多數久坐不動的生活方式的人。
7. 視頻沒有翻譯成俄語，但清晰易懂的英文將幫助您輕鬆理解教練的建議。
喜馬拉雅瑜伽 將改善您的身體，平靜您的心靈並協調靈魂. 以 Urban Living Yoga 開始和結束您的一天，您將忘記身體的壓力、不良情緒和緊張情緒。
另見：
- 與 Katerina Buyda 一起練習瑜伽：改變身體，改善拉伸，擺脫背痛
- 鮑勃·哈珀（Bob Harper）的力量瑜伽：改善形狀的有效方法