進行芭蕾舞鍛煉，燃燒脂肪，使身體苗條迷人。 瑪麗·海倫·鮑爾（Marie Helen Bauer）準備了 間歇性有氧運動這將幫助您在沒有衝擊載荷的情況下改變身材。
Description芭蕾美麗的有氧運動
您認為芭蕾舞訓練不是嗎 燃燒脂肪和減肥？ 如果您在有氧運動間隔中包含課程，您可以像有氧脂肪燃燒程序中的Marie Helen Bowers一樣。 全身充滿活力的綜合體結合了有氧芭蕾舞運動和高品質的運動，使肌肉強壯，勻稱。 間隔訓練將幫助您打造美麗的芭蕾舞演員強壯的身體，加快新陳代謝並擺脫身體上部和下部的問題區域。
程序Cardio Fat Burn持續1小時，但可以方便地分為幾個部分，因此您可以調整課程時長以適合自己的能力：
- 溫暖 up （7分鐘）。 全身熱身運動。
- 核心 鍛煉 （10分鐘）。 前3分鐘，您將進行有氧運動以提高心率並燃燒脂肪，然後在地板上進行一系列腹部運動。
- 上排 美體 （16分鐘）。 用有氧運動的間隔來完成美麗的手和勻稱的肩膀，並在墊子上進行鍛煉。
- 降低 美體 （13分鐘）。 底部的段也從有氧運動的層樣式開始。 在第二部分中，您必須對腿部執行一系列有效的運動。
- 全身鍛煉+伸展運動 （11分鐘）。 完成全身的有氧運動訓練，舒展全身。
上課時，您不需要其他設備，只需在地板上墊一個即可。 Cardio Fat Burn鍛煉的影響很小，但這並不意味著它很容易處理。 教練在有氧運動中使用的許多運動 對於初學者來說很難。 它們基於芭蕾舞曲，可能在首次執行程序時會很困難。 在墊子上進行鍛煉不容易，您的肌肉將通過大量重複而密集地工作。
如果您剛剛開始進行芭蕾舞訓練，那麼也許您應該注意Lihue病。 它的程序類似於傳統的健身，非常適合那些想要減肥並獲得苗條身材的芭蕾舞演員。
該程序有氧運動的利弊
優點：
1.該程序旨在燃燒脂肪，創造美麗的長肌肉舞者和 解決問題領域 在手臂，腹部，臀部，尤其是腳上。
2.訓練在間隔模式下進行：在地面上交替進行有氧運動和安靜的運動。 這將有助於在上課時燃燒掉更多的卡路里。
3.有氧運動期間的Marie Helen Bauer使用芭蕾舞的動作。 多虧了Cardio Fat Burn程序，您才能使動作優美，姿勢完美，並且 芭蕾的身體結實而優雅.
4.該程序針對身體的每個區域分為幾個部分。 您將能夠在單個問題區域上工作或完全執行練習。
5.除了墊子，您不需要其他設備。 即使沒有啞鈴也可以進行手臂運動。
缺點：
1.在做有氧運動時，海倫·瑪麗使用芭蕾舞團。 對於那些沒有這種培訓經驗的人來說，與他們一起將是不容易的。
2.如果說芭蕾舞節目，特蕾西槌和莉亞病一樣，則是現代健身綜合體，有氧脂肪燃燒更多 專注於跳舞芭蕾舞。
如果您不僅想舉起身體，而且想要找到舞者的優美身體，那麼此程序將幫助您進行有氧脂肪燃燒。 劇烈運動瑪麗·海倫·鮑爾斯（Marie Helen Bowers）將幫助您燃燒卡路里並創建芭蕾舞女演員的美麗身材。 另請閱讀：最佳的芭蕾舞鍛煉，使身體美麗優雅。