通常意義上的瑜伽是一種用於改善身體和提高意識的練習系統。 Woman's Day 聯手 Reebok 和瑜伽大師 Tara Styles 展示了一系列練習，可幫助您在幾秒鐘內擺脫疲勞。
進入一個舒適的坐姿，放鬆，伸直，肩膀向下（如圖）。 此刻盡量不要去想任何事情，而是專注於感覺。
然後將手臂伸過頭頂，並在呼氣時開始輕輕擺動身體。 重複練習 10-15 次。
將左手掌放在右膝蓋上，將右指尖放在背後。 開始轉動，同時嘗試在呼氣時增加身體的旋轉角度。
回到起始位置並在相反方向重複轉彎。
再次回到起始位置並伸展雙腿，在膝蓋處留下一個小角度。 開始將右膝壓在胸前，將其穿過軀幹。 將左臂伸過右腿，右手指尖在身後。 呼氣時，輕輕旋轉，使軀幹緊繃。
回到中間位置，伸展雙腿，膝蓋處留下一個小角度。 開始將右膝壓在胸前，將其穿過軀幹。 將左臂伸過右腿，右手指尖放在身後。 呼氣時，輕輕旋轉，使軀幹緊繃。
拉伸後，轉向另一側。 伸展你的左腿，使運動更難。 回到起始位置並重複左側的練習。
Reebok Yoga 全新系列 T 卹
根據 Tara Styles 的說法，課程的有效性取決於許多因素：悅耳的音樂，或者相反，完全安靜，你的心情甚至衣服。 至於後一個因素，Tara在選擇衣服時更喜歡Reebok，順便說一句，她最近成為了該品牌的代言人。
“對我來說，銳步一直是一個女性品牌，”塔拉說。 “它的特點是對那些過著積極的生活方式並關心自己健康的女性採取認真、進步的態度。 這成為我們合作的主要原因。 “
根據 Tara 的說法，Reebok Yoga 系列喚起了女性對瑜伽的渴望：基於醒目的圖案和現代都市設計，它包括連帽衫、舒適的毛衣、柔軟的法蘭絨運動褲以及帶有迷人細長輪廓和圖案印花的上衣。