脊柱側彎是一種肌肉骨骼系統疾病，其中脊柱橫向彎曲。 常規治療包括穿緊身胸衣、運動療法，在某些情況下還包括手術。 雖然瑜伽還不是一種廣泛使用的脊柱側彎治療方法，但有強烈的跡象表明它可以在控制病情方面發揮重要作用。
通常，脊柱側彎發生在兒童時期，但也可能出現在成年人身上。 在大多數情況下，預測是相當積極的，但某些情況可能會使人喪失行為能力。 男性和女性同樣容易患脊柱側彎，但公平性行為出現需要治療的症狀的可能性要高出 8 倍。
彎曲對脊髓施加壓力，導致麻木、下肢疼痛和力量喪失。 在更嚴重的情況下，壓力非常大，會導致協調問題和不自然的步態。 瑜伽課有助於加強腿部肌肉，從而減輕脊柱的巨大壓力。 瑜伽是呼吸技巧和各種體式的結合，專門用於矯正脊柱的形狀。 一開始可能會有點痛，因為對身體來說這些姿勢不是生理性的，但隨著時間的推移身體會習慣的。 考慮使用簡單有效的瑜伽體式治療脊柱側彎。
從體式的名稱中可以清楚地看出，它使執行它的人的身體充滿了勇氣、高貴和平靜。 Virabhadrasana 加強下背部，改善身體平衡並增加耐力。 加強背部並將共同為對抗脊柱側彎提供重要幫助。
一種站立體式，可伸展脊柱並促進身心平衡。 它還可以緩解背部疼痛，並減少壓力的影響。
增加脊椎的靈活性，刺激血液循環，放鬆心靈。 體式推薦用於脊柱側彎。
不難猜測，孩子的姿勢可以讓神經系統平靜下來，同時也可以放鬆背部。 這種體式非常適合因神經肌肉疾病導致脊柱側彎的人。
體式為整個身體（尤其是手臂、肩膀、腿和腳）帶來力量，伸展脊椎。 由於這種姿勢，您可以更好地分配身體的重量，特別是腿部，減輕背部的負擔。 重要的是要記住，練習應該以 Shavasana（屍體姿勢）結束幾分鐘，完全放鬆。 它將身體引入冥想狀態，我們的保護功能會觸發自我修復。
耐心就是一切
與任何其他練習一樣，瑜伽的效果會隨著時間的推移而出現。 上課的規律性和耐心是該過程的基本屬性。 值得花時間練習調息呼吸練習，這可以成為打開肺部的有力練習。 這很重要，因為在脊柱側彎的影響下收縮的肋間肌肉會限制呼吸。
與我們分享他的故事：
“我 15 歲時，我們的家庭醫生告訴我，我患有嚴重的結構性胸椎側凸。 他建議穿緊身胸衣，並“威脅”進行將金屬棒插入背部的手術。 被這樣的消息嚇壞了，我求助於一位高素質的外科醫生，他為我提供了一套伸展運動和鍛煉。
我在學校和大學定期學習，但我注意到情況只是在惡化。 當我穿上泳衣時，我注意到我的背部右側相對於左側突出。 畢業後去巴西工作後，我開始感到背部抽筋和劇烈疼痛。 幸運的是，一位來自工作的志願者提議嘗試哈達瑜伽課程。 當我在體式中伸展時，我背部右側的麻木感消失了，疼痛也消失了。 為了繼續這條道路，我回到了美國，在整體瑜伽學院師從 Swami Satchidananda 學習。 在學院，我了解到愛、服務和平衡在生活中的重要性，也掌握了瑜伽。 後來，我轉向艾揚格系統，深入研究其在脊柱側彎的治療用途。 從那時起，我一直在通過練習來研究和治愈我的身體。 在教患有脊柱側彎的學生時，我發現哲學原理和具體的體式可以在一定程度上有所幫助。
做瑜伽來糾正脊柱側彎的決定涉及對自己、自我認識和成長的終身工作。 對於我們中的許多人來說，對自己的這種“承諾”似乎令人生畏。 無論哪種方式，瑜伽練習的目標不應該只是拉直背部。 我們必須學會接受自己的本來面目，不要否認自己，也不要譴責自己。 同時，在你的背上工作，以理解的態度對待它。 “。