關於生活平衡和平衡的瑜伽建議

在本文中，我們將看看來自世界各地的瑜伽老師的一些建議設置。 “當我們來到這個世界時，我們做的第一件事就是吸氣。最後一個是呼氣，目前在印度喜馬拉雅山達蘭薩拉的一位旅行瑜伽老師 Vanessa Burger 說。 普拉納，生命力。 當我們呼吸時，我們就會意識到。” 在壓力或過度勞累時，閉上眼睛，用鼻子呼吸到數到 4，然後用鼻子呼氣到數到 4。 . 正念是指觀察我們的思想、情緒和感覺的能力，而不會讓判斷性和批判性的思想干擾我們的思想。 有許多可免費下載的冥想指南。 每天嘗試在安靜的環境中這樣做 10 分鐘，從 1 到 10 重複呼吸計數。“古代梵文 Sutra 2.46 讀作 sthira sukham asanam，意思是穩定和快樂的姿勢，”美國瑜伽老師 Scott McBeth 解釋說。南非約翰內斯堡。 “當我練習時，我總是記得這一點。 我嘗試不僅在地毯上，而且在生活中實現這種安裝。 “做瑜伽姿勢會讓你更強壯、更靈活、更平衡，而你的身心卻處於相當緊張的狀態，”約翰內斯堡為弱勢兒童教授免費課程的瑜伽教練斯蒂芬·海曼解釋說，“你可以不要從你的地毯或墊子上跑來跑去，做一個對你來說很困難的體式，而是在你不尋常的條件下觀察自己和你的身體。