瑜伽：每天 15 分鐘的健身計劃

不同於以純粹的身體目標為目標的健身房， 瑜伽傾向於全球性的方法， 身體和心靈通過姿勢和呼吸相互加強和撫慰。 對我們這些年輕的媽媽來說是一筆財富，她們在懷孕後飽受疲勞、壓力和稍微柔軟的身材的衝擊，但又不想給我們施加壓力。

什麼時候開始使用什麼設備？

就服裝和配飾而言， 柔軟的衣服、小健身墊和毛巾 足夠了。 沒有特定的時間來做這些姿勢。 最重要的是要完全冷靜和孤獨。 晚上，孩子們睡覺的時候，或者午睡的時候，我們都可以試一試！