為什麼音樂可以幫助我們保持高自尊
心理學
事實證明，音樂是一種改善情緒和讓我們感覺更好的工具
音樂不僅像流行的諺語所說的那樣可以撫慰野獸，而且科學證明，例如，聆聽能給入住 ICU 的患者帶來美好回憶和感覺的歌曲或音樂作品有助於降低住院期間的焦慮程度。 此外，根據美國高血壓協會的研究，在新奧爾良，聽 30 分鐘的古典音樂足以顯著降低高血壓。
音樂對人們的健康還有其他好處，事實上， 音樂療法廣泛用於老人院和學校，是最常用於具有不同能力的人的工具之一，因為它可以促進生命各個階段的身心健康。
提高自尊
在這個意義上，Blua de Sanitas 心理學家 Grecia de Jesús 解釋說 音樂也會影響個人自尊 在我們對自己的概念中，是的，只要有一個意圖。 « 聽音樂不是為了聽音樂，而是決定哪種旋律或歌曲在任何時候都最適合我們。 例如，如果我們處於壓力之中，聽一首古典音樂可以讓我們平靜下來並降低我們身體的焦慮程度，“他澄清道。
同樣的，聽一首歌喚起我們 早上的第一件事就是良好的氛圍和能量，它可以定義我們將要擁有的那一天。 «自尊是基於我們對自己的概念，但這種自我認知受到許多因素的影響，例如信念和自己的想法，也受到他人的影響，所以音樂，一個明顯與情緒相關的外部因素，它也會影響我們對自己的看法，”格雷西亞·德·赫蘇斯 (Grecia de Jesús) 認為。 此外，“能夠進行良好的內省練習，傾聽我們當時的需求，並根據我們的心情選擇歌曲，是情商的體現，讓我們能夠自我照顧，從而再次提升自尊。”
通過旋律更好地看到彼此
神經學家安東尼·史密斯在他的《心靈》一書中強調，音樂可以“改變身體的新陳代謝，改變肌肉能量或加快呼吸頻率”。 然而，所有這些僅僅是身體上的影響都會在情感層面上產生影響，所以 音樂也被證明是減輕負面解釋的絕佳工具 當我們感到不安全感或恐懼會導致我們陷入低自尊時，我們會如何對待自己。
鑑於此，格雷西亞·德·赫蘇斯 (Grecia de Jesús) 建議，除了不要那麼自我要求和練習自我同情之外，還可以通過音樂來回憶愉悅的感覺或通過歌曲的歌詞增強積極的信息。
通過唱歌和跳舞減輕壓力
在大多數心理用途的情況下，音樂療法不僅對患有壓力和焦慮的患者有益，而且還可以應用於個人發展的情況，因為它可以促進放鬆狀態。 “唱歌會產生血清素和內啡肽，這些天然止痛藥是生理水平的健康激素，”Huella Sonora Musicoterapia 的經理 Manuel Sequera 說，他還指出，在創傷過程之後，“科學應用的音樂可以減少皮質醇水平的影響 - 壓力荷爾蒙 - 在血液中»。