您是否注意到在家庭、自己的時間和職業之間找到平衡會剝奪您的精力和對自己的信心？ 大多數女性都會遭受這種痛苦，因為根據普遍的觀點，她們有責任“兼顧”不同的角色。 在申請工作時，任何人都不會問一個男人如何成功地建立事業並把時間花在孩子身上，或者學年開始是否會阻止他按時完成項目。 女性每天都必須回答這樣的問題。
我們所有人，無論性別，都希望得到認可、社會地位、發展機會，同時不與親人失去聯繫並參與我們孩子的生活。 根據億康先達的一項研究，74% 的人對管理職位感興趣，但隨著年齡的增長，這一比例下降到 57%。 主要原因之一是工作與家庭的平衡問題。
如果我們將“平衡”理解為我們投入工作和個人生活的時間和精力的相等部分的比例，那麼尋求這種平等的願望可能會將我們逼入絕境。 是對虛假希望的追求，對實現平衡的熱切渴望，以及對我們的過度要求。 在已經存在的壓力水平上增加了一個新因素——無法同樣好地應對所有責任。
這個問題的提出——在兩件事之間找到平衡——迫使我們選擇“非此即彼”，就好像工作不是生活的一部分，就像朋友、愛好、孩子和家人一樣。 還是工作如此努力以至於難以與愉快的個人生活取得平衡？ 平衡是一種理想化，是一種對靜止的追尋，當無人無動時，一切都被定格，永遠完美。 實際上，找到平衡無非就是努力過上充實的生活。
試著把平衡看作是在這兩個方面都沒有遺憾和內疚的願望。
如果不是平衡“不平衡”，而是嘗試為工作和個人生活建立一個統一的策略呢？ 將一個人視為一個整體系統的一種更有成效的觀點，與二元方法相反，二元方法將其劃分為具有不同慾望的對立的“部分”。 畢竟，工作、個人和家庭是生活的一部分，它們既有美好的時刻，也有讓我們失望的事情。
如果我們在這兩個領域都應用一個策略會怎樣：做你喜歡和享受的事情，盡可能高效地處理無趣的任務，並將你的專業知識用於真正有價值的地方？ 嘗試將平衡視為在這兩個方面都實現的願望，而不會後悔或內疚。 這會給你一種滿足感、滿足感和平衡感。
這樣的戰略可以建立在什麼原則之上？
一、建設戰略
與其採用一種創造稀缺感並剝奪我們滿足感的拒絕策略，不如採用一種構建策略。 與其想著自己在家工作不足，還為坐在辦公室談判時沒有足夠的時間陪孩子而後悔，不如有意識地建立充實的生活。
這種策略也有生理解釋。 兩種不同的神經系統，交感神經和副交感神經，分別負責我們身體的壓力反應和放鬆。 秘訣是它們都應該以相同的方式工作。 也就是說，休息的量應該等於壓力的量。
選擇並定期練習您放鬆的活動：騎自行車或步行、體育鍛煉、與孩子和親人交流、自我保健、愛好。 久而久之，你會覺得“放鬆系統”已經開始戰勝壓力反應。
替代性的周末安排也可以提供幫助，您可以以“相反”的方式計劃一天，優先考慮愉快的活動，而不是將它們作為“必要”事情之後的剩餘部分。
2. 拒絕刻板印象
工作是向孩子和親人解釋你帶來的好處、你從事專業工作的原因以及最後你的角色的好機會，這將與家庭形象相得益彰。 不要低估花在工作上的時間——相反，把你的活動看作是一種有價值的貢獻，並利用這個機會把你的價值觀傳授給你的孩子。
有一種觀點認為，偏愛事業的女人會讓她的孩子不快樂。 在 100 個國家的 29 人中進行的一項研究結果駁斥了這一假設。 全職媽媽的孩子和全職在家的媽媽一樣快樂。
此外，還有一個積極影響：職業母親的成年女兒更有可能獨立工作、擔任領導職務並獲得高薪。 職業母親的兒子在家庭中享有更加平等的性別關係和責任分配。 當面對職業母親錯過對孩子有價值的東西的刻板印象時，請記住這一點。
3.圍繞“愛”的生活
在尋求平衡時，重要的是要了解在工作中究竟是什麼給了你靈感。 有類似的責任，有些人因有機會挑戰自己和實現不可能而充滿活力，有些人因有機會投入時間培訓員工而充滿活力，有些人因創造過程而受到激勵，有些人則樂於與客戶談判。
分析你喜歡做什麼，是什麼讓你充滿活力，給你一種快樂和流動的感覺，然後最大限度地發揮它。 您可以嘗試在其他類別中至少過一個月：不要將通常的“工作”和“家庭”劃分為“愛”和“不愛”。
說我們應該只做我們喜歡做的事是幼稚的。 然而，觀察自己並突出我們喜歡做什麼（在工作或家庭生活中），然後在這兩個領域增加我們最喜歡的比例，這會讓我們感覺更好。 此外，我們的朋友、親戚、同事將能夠從我們最好的表現中受益。
從中得出什麼？
如果你能圍繞這些原則構建你的生活，“通過”不同的領域編織現實的結構，並以你真正熱愛的事物為中心，它會給你帶來滿足和快樂。
不要一下子徹底改變一切——面對失敗並讓一切保持原樣是很容易的。 從小處著手。 如果你每週工作 60 小時，不要試圖馬上讓自己適應 40 小時的框架。 如果您從未與家人共進晚餐，請不要強迫自己每天都這樣做。
最重要的是邁出第一步，不惜一切代價堅持新原則。 中國智慧助你開始：“開啟一個新的時機有兩個：一個是20年前，一個是現在。”